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하루에 네 번씩 손가락을 찔러 피를 내는게 아직도 익숙해지지 않는 30대 초보 당뇨 환자입니다.
결론부터 말씀드리자면,
처음에는 공복 혈당 140 나왔던 게 이젠 두 자리수로 내려왔고, 그동안 몸무게도 9kg 감량했네요.

첫 건강검진 받았던 내과에서 약을 처방 받았어요. 의사에게 물어보고 싶은 게 많았는데, 기본 대기환자 10명이 넘는 동네 내과에서 자세한 상담을 받기란 어려운 일이었고, 인터넷과 책을 근거로 해 하루 1300칼로리 이하의 식단을 짰습니다.

아침은 거르고, 점심은 밥 2/3공기 덜어낸 백반. 저녁은 샐러드 먹고 잤습니다. 운동은 가벼운 걷기 정도 했어요.

이 삶이 2주정도 지속되니까 너무 힘들더라고요. 긍정적으로 생각하려고 해도 자꾸 우울감이 닥쳐와서 힘들었습니다. 한번은 점심때 하도 입맛이 없어 빵집을 들렀다가 설움이 폭발해서 엉엉 울었던 적도 있었어요. 체인점 빵집 5군데를 들러도 호밀빵이 없더라고요. 호밀빵 외엔 먹을 수 있는게 없는 것 같은데.. 라고 되뇌이는데, 그 와중에 제가 세상에서 제일 좋아하는 모카빵과 소시지빵 냄새는 코를 찌르더군요 크크. 자업자득이라고 생각하며 ‘벌 받는 거야. 벌 받는 거야’ 했지만 갑자기 밀려오는 설움은 어쩔 수가 없더라고요. 결국 그날 굶고 나서 업무 보다가 쇼크 와서 뒈질 뻔했습니다. 손님 접대용으로 사 놓은 오렌지 주스가 절 구원해 줬어요. 찾아보니 저혈당 증세더라고요. 정말 피지알에 글도 못 쓸 뻔했습니다.

그렇게 답답함과 우울함에 2주 가량을 보낼 때까지도.. 사실 제가 당뇨라는걸 인정하고 싶진 않았나 봅니다. 혈당측정기도 사지 않고, 이것저것 검색해보고 싶지도 않았어요. 죽음의 부정 5단계인 DABDA에서 딱 두번째 D까지 겪었던 듯 합니다 흐흐.
‘이대로 살다가는 난 정말 나쁜 선택을 할지도 모르겠다’는 생각을 하다가, 당뇨에 걸려 계신 분들이 모인 카페에 가서 많은 정보를 얻게 됐어요.
추천해주신 병원 리스트를 얻게 되었고, 큰 고민 없이 약 1시간 거리에 있는 병원으로 향하게 됐습니다. 당시에는 너무 답답해서 거리고 뭐고 신경쓸 겨를이 없었어요.

다행히도 새로 찾아간 병원은 저를 심리적으로 안정시키는데 많은 노력을 기울여 주셨고, 당뇨에 관해 하나하나 설명해 주셨습니다. 왜 당뇨에 걸렸는지, 지금 제가 어떤 상황에 처해 있는지, 그리고 제가 앞으로 지켜야 할 것들은 뭔지 차분히 설명해 주셨습니다.
환자가 4분이나 밀려 있는데도 저에게 40분 가까이 되는 시간을 할애해주신 점이 너무 감사하더라고요. 나이 서른 먹고 눈물 날 것 같은 걸 꾹꾹 참았습니다;;

전반적으로 식생활에 대해 많이 여쭤봤는데, GI지수나 칼로리에 대해 엄청난 강박을 가지지 말라고 말씀해 주시더라고요. 안타깝지만 평생 짊어지고 갈 병이고, 그렇게 하면 결국 지치게 된다고. 칼로리 조절은 너무 극심하게 하기 보다는 2000칼로리 내에서, 탄수화물과 단백질, 지방을 균형있고 맛나게 섭취하라고 하시더라고요.
대신 유산소는 매일, 근력운동은 적어도 이틀에 한번 해 줌으로서 영양소들이 혈관이나 심장, 간 등에 쌓이지 않고 잘 순환할 수 있게 도와주라고 말씀해 주셨습니다. 제가 걸려있는 혈압, 간, 고지혈증 등등의 증상도 모두 당뇨와 연계되어 있기에, 꾸준히 관리하면 전체적으로 좋아질거라고 말씀해주셔서 마음이 많이 놓였습니다.
병원 다녀온 이후로는, 식단에 대한 강박도 많이 버리고, 양심에 찔리지 않는 선에서 편하게 식사하고 있습니다. 물론 식후 혈당은 신경쓰면서요. (말씀 듣고 혈당측정기도 곧바로 구입했습니다!)

지금은.. 마음이 한결 편안합니다. 오히려 당뇨 진단이 제 인생의 전기가 될 수도 있겠다는 생각이 들기도 해요. 제 인생에서 뭔가를 이렇게 간절하게 해 본적이 없는 것 같습니다. 그리고 간절함이란게 생각보다 꽤 기분 좋은 자극제라는 것도 느끼고 있어요. 더 건강해지고, 더 긍정적으로 변하고 싶습니다. 일련의 식단 조절들과 운동들이 건강뿐만 아니라 몬생긴 외모도 아주 조금은 낫게 가꿔 준다니 일석이조 개이득인 부분 인정? 어 인정 해가면서 열심히 살고 있습니다. 앞으로도 가끔 투병 수기(라고 하면 너무 거창하겠지만) 끼적끼적 써 보도록 하겠습니다. 긴 글 읽어주셔서 감사드립니다!


덧. LCHF에 대한 제안이나 키배는 자제를 부탁드립니다. :)
덧2. 요새 저의 제일 큰 스트레스 요인은 당뇨가 아닌 에이다 1900층에 물려있는 저의 피같은 자산입니다. 젠장..
덧3. 괜히 정상인 시절(..) 의 미련이 남아서 의사선생님한테 '그럼 패스트푸드나 피자.. 가끔씩은 먹어도..' 했다가 혼난건 안 자랑.