|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- 자유 주제로 사용할 수 있는 게시판입니다.
- 토론 게시판의 용도를 겸합니다.
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
18/08/04 04:21
lchf 에서 소식이 되신 것 같은데
단기적으로는 잘 모르겠으나 일단 쓰신 글로만 봐도 체중이 급변하고 계신 것 같고 최종적으로는 아무튼 소식이 되신 거죠 이게 효율이 굉장히 낮아진거 아닌가요? 인체가 대체로 과다한건 어떻게 잡는데 낮은건 컨트롤을 못하더라고요. 저혈압 고혈압 저혈당 고혈당 뭐 여러가지를 봐도 과다하면 고장났다고 신호를 보내던데 부족하면 별다른 예고없이 급속하게 나빠지죠. 기초대사량이 낮을때의 부작용을 유의하셔서 건강 잘 챙기셨으면 좋겠습니다. 대체로 저칼로리 위주의 식단을 전문가들이 긍정적으로 평가하진 않더라고요.
18/08/04 08:16
(수정됨) 단백질량과 칼로리는 신경쓰고 있습니다
절대 저칼로리 다이어트 아니에요 마요네즈 버터 만해도 금방 칼로리 늘어나는데 여기에 삼겹살이나 소등심중심이니까요
18/08/04 08:10
저탄고지와 참 잘맞네요? 저탄고지 하면서도 식욕이 안집히는 사람, 살이 안빠지는 사람, 오히려 탄수를 100그램보다 약간 늘려서 대사 비틀기를 해야 살이 빠지는 사람 등 여러 부류가 있는데 여기님은 너무 잘빠지네요.
칼로리는 권장칼로리 정도로 섭취하고 계신가요?
18/08/04 10:57
운동할때 몸의 출력이나
머리회전은 잘 되시나요? 저도 20키로 뺐었는데 (100키로대에서 80키로대. 키는 180대입니다) 운동할때 힘이 안나고(특히 축구 농구같은 구기 종목) 머리회전이 둔해져서 접었거든요
18/08/04 11:14
(수정됨) 탄수15정도면 어느정도죠?
날아다니는 기준이 어느정도인지 모르겠네요ㅠㅠ 바나나같은거 먹고 했었는데 영 출력이 안나오더라구요 그리고 운동보다 심각한게 머리회전... 일할때 머리가 안돌아간다는게 느껴지더군요 Cpu가 쿼드코어쓰다가 팬티엄으로 바뀐 느낌.... 미니카로 치면 서스펜션 베어링 뭐 이런거 다빼서 안정성 코너링 다 버리고 무게 줄여서 최고속도 얻은 느낌이랄까... 확실히 살빠져서 외모적으로는 어마어마해지는데 다른게....ㅠㅠ
18/08/04 11:18
저는 TKD 개념으로 포카리 한캔 마시고 운동하니까 진짜싱글코어가 쿼드코어된 느낌으로 퍼포먼스가 좋아지더라고요
외국 포럼가도 보통은 좋아지던데
18/08/04 12:45
LDL이랑 중성지방 수치가 어떠신지 여쭤봐도 될까요? 예전에 비해 어떻게 변하셨는지두요.
장기적인 혈관질환 합병증 가능성이 무서워서 주위에 권하기가 힘드네요... 살이 이렇게 빠지면 그 자체로 분명 성인병에도 좋을텐데도요.
18/08/06 20:27
저 역시 대략 5주간 시행하였는데, LDL 치수가 3주차에 비해서 50이상 폭등하더군요....(102 → 153, 다른 중성지방및 HDL 은 정상)
심지어 3주차 역시도 높은 편이였는데, 콜레스트롤 지수가 총합 30정도 늘었습니다. 우선 간헐적으로 하는 것이 맞는 것 같습니다. 저탄 만으로도 충분히 도움이 되는 것 같구요 다이어트는..
|
||||||||||||||
