|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
03/06/01 21:27
담배라...전 아주일찍배운 편에 속합니다. 10대중반에 이미 담배피고 다녔스니까 ^ ^ 하지만 그만큼 끊기도 빨랏습니다. 군제대후 2달후 완전히 끊었죠 벌써 15년전일이네요....담배는 방법이 없습니다. 뭐 약이다 껌이다. 심지어 수면요법에 심리치료까지 있지만 다 소용없는 일이죠 칼로 무베듯이 한번에 끊느거외에는 방법이 없어요. 줄이는것은 전혀소용없습니다. 더한 역효과만 불러오더군요 제주위분들이 거의다 그렇게 실패하더군요 ..다시한번 말씀드리지만 칼로무베듯이 해야 합니다. 보통3일이 고비입니다. 참기힘든 유혹이 3일동안을 괴롭히지요 그리고 약간 가라앉기 시작하는데 약 10일 긴분은 한달도 가더군요(제말듯고 회사에서 금연에 성공하신분들이 두분있어서 잘알죠 저자신의 경험도) 불현듯 찿아오는 흡연의 욕구 괴로울정도인데..그걸 넘기면 바로 금연성공입니다.
03/06/01 21:28
금연에 성공하신 엄재경님이 잘 알고 계실텐데;;; 저는 예순이 다 되어가시는 아버님이 하루에 두갑씩 피우시는 데도 건강하신 거만 믿고 금연 시도를 안하고 있네요. --;;;
03/06/01 21:45
담배를 끊는 사람과는 상종도 하지 말라는 말이 떠오르는...
누가 뭐라해도 건강에 안좋은것이니 빨리 그만두시는게 좋죠^^ 한 선배는 악과 깡밖에 없다더군요^^ 꼭 성공하시기를 빌어요~^^
03/06/01 22:01
송영상 분의 말이 맞습니다.. 저는 3년 피우고 결국 끊었는데 벌써 2년 되었네요. 금연은 자기 자신의 의지로 충분히 가능한 거 같습니다. 한번에 딱 끊는게 중요해요.
03/06/01 22:33
저도 1년이상 끊은 적이 있는데 힘들진 않았습니다.. 지금은 다시 핍니다만-_-;;; 끊고싶어지면 또 끊을수 있을것 같아요... 특이한건지 전 조금씩 줄이다 끊었구요.... 골초였던 사람들이 임신하거나 병에 걸리면 바로 담배 끊는걸 보면 금연은 다른 뭣도 아닌 마음가짐일 뿐입니다. 절박한 필요성이 생기면 누구가 끊을수가 있는것 보면 그렇죠.. 의외로 쉽게 끊는 사람들도 많거든요.. 사실 담배가 여타 의존성 마약류만큼 중독성이 강한 편이라고는 해도 심리적인 면을 빼면 금단증상이 그렇게 심하진 않거든요.. 생활리듬이 흐트러지고 예민해지고 피고싶은데 안피면 짜증나는것 뿐이죠.. 결국 담배와 금연에 대한 개인차는 어떤종류든 중독에 대한 개인차라고 해도 대차없는것 같습니다. 습관된 욕구에 민감하느냐 아니면 무디냐에 대한 차이이죠.. 그러니 자신의 욕구에 대한 냉정한 판단과 거리를 항상 지니는게 중요한 것 같습니다.. 흡연욕은 강렬하지만 사실 자신의 의지를 거스를 만큼은 아니거든요..
03/06/01 22:37
흐음, 글쎄요... 전 아주 특별한 경우일까요?
근 10여년이나 담배를 피워왔습니다. 작년부턴 일년에 대략 10개가량 피우구요, 그냥 몸도 않좋고 해서 담배를 줄이자는 생각을 했습니다. 아주 특별한날이나 정말 마음이 아플때만 피웠더니 대략 1년에 10여개쯤 되는군요... 이렇게도 끊을 수 있지 않을까 싶습니다...
03/06/01 22:42
제 경험으로 보자면 가장 좋은 방법은 완전히 끊을때까지 계속 시도하는 겁니다.
위에 분들이 쓰셨다시피 주기적으로 금연에 실패하는 날수들이 있죠 머 3일 이라던가 1주일이라던가 심지어는 저도 끊기전에 6개월 정도 끊었다가 다시 피운적도 있습니다. 일단 시도했다가 다시 피우게되더라도 그게 경험(?)이 되서 다음번 시도때는 좀더 길게 가게되더라구요. 참고로 전 흡연경력 15년에 금연 5년차입니다.
03/06/02 00:37
짜증나시더라도 단번에 끊으십시요, 특히 골초 친구분이 있으면 같이 경쟁적으로 금연을 시도 하시는 것도 좋습니다. (저 넘도 끊는데 질 순 없지라는 생각이 의외로 금연하는데 도움을 줍니다,) 금연후 2주일에서 한달만 참으시면 술자리, 심한 스트레스, 라면 또는 찌개 먹은 후 등을 제외하고는 담배 생각이 안나고요. 전 그렇게 두어달 안 피다가 1년 째 안피고 있네요. 전 아무생각없이 단번에 끊었습니다. 우선 담배때문에 병을 얻은 것이 가장 큰 이유고, 같이 금연을 시도한 골초 2명의 친구들이 도움이 되었습니다. 그 친구들도 금연성공했죠. 건투를 빕니다.(경력 8년, 하루 갑~2갑)
03/06/02 04:26
금단현상이 생각보다 심한사람도 있습니다.
체질탓이라고 하던데요 저같은경우도 끊고 2-3일지나면 어질어질 해서 스타도 못하고 아르바이트도 못나갔던 기억이 -_-;;
03/06/02 14:46
아마 이런말 듣게 된다면 금연 더욱더 하고 싶을듯...
담배 피면 정자수가 감소된다고 하더군요...2세를 위해서 그만 피시는게..여러모로 도움이 되겠죠...^^ 이말 들은 내친구 심각한 표정으로 금연을 고려중이라는...근데 왜 생각만 하는지..... 생각해보니 이 말이 그다지 효과있는 말은 아닌가 보네요... 저 그림을 담배 피는 친구들에게 쫙 돌리는게 오히려 낫겠군요..^^
03/06/04 01:16
전 무지하게 빨리배웠죠 중2때배웠으니.. 중2때부터 고2때까지 매일 4~5가치 이상폈습니다 쉬는시간에도 피고 집에가서 독서실가서;;
그때 저희아버지께서 매일한갑피우셨는데;; 독하게 마음먹으시더니 팍끊으시길래 저도 그냥 굳음마음먹고;;; 끊었습니다;; 지금 끊은지 4년되가네요;; 영상님말씀처럼 마음굳게다짐하시는게^^ 좋은방법인거같네요~
|
||||||||||
