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22/12/23 13:55
하루에 단백질이 삶은계란 1개, 계란후라이 1개인가요???????
단기간 빠르게 살 뺄 목적으로 하실것 아니면 그냥 지금대로 사시는게 더 오래 살것 같습니다....
22/12/23 15:13
아 좀더 먹어야 하는군요... 한번 아프고 나니까 많이 먹으면 또 아플까봐 제한했더니 확실히 부족했나보군요 답변 너무 감사드립니다
22/12/23 14:09
기존에 얼마나 드셨는지는 모르겠지만
몸을 좀 쓰시는 직업이시면 갑자기 줄이시기보다 점심을 일반식으로 하거나 조금 지방이 들어간 음식을 넣으시는게 좋지 않을까싶은데요.
22/12/23 15:15
기존에 거의 점심일반식 저녁에 배달음식 위주로만 먹고살았고 야간에도 과자 사탕도 꾸준히 먹었던.... 지방들어간 음식 어떤게 좋을까요?
22/12/23 15:48
다이어트는 감량이 아니고 유지라고 생각해서..
개인적으로는 식단 조금 바꿔보시는게 낫지 않나 싶네요.. 몸을 꽤나 쓰시는 직업이라고 하셨는데.. 평생 저렇게 드실수있다면야 상관없지만.. 식사량을 확 줄이시면 단기간에 살은 빠질수있지만 유지가 안되고 어느순간 다시 돌아가거나 더 찌거나 이럴수있어서 지금 드시는 양 정도에서 천천히 줄여 나가시면 어떨까 싶네요.. 그러다 슬슬 다이어트에 재미 붙이시면 비율 맞춰서 식단도 짜보고 이렇게요.. 일단은 주전부리나 간식 배달같이 꼭 먹지 않아도 되는 그런것부터 줄여보시는게 어떨까 싶습니다..
22/12/23 18:46
몸 많이 쓰는 직업이시면 너무 적지 않나 싶습니다. 그러다 몸이 소위 몸이 축나죠. 통풍에는 1번이 약, 2번이 다이어트, 3번이 식이요법(저퓨린음식)이기 때문에 일단 약만 꾸준히 드신다면 요산 수치는 잡힐겁니다.
지나친 다이어트는 오히려 통풍을 악화시킬 수 있습니다. 제가 다니는 류마내과 의사샘 피셜입니다. 다이어트는 길게 보시고 두부 달걀 닭고기 흰살생선 등으로 단백질 조금 더, 그리고 종합비타민 같은거 챙겨 드시는게 어떨까 합니다.
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