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20/04/07 11:53
https://www.youtube.com/watch?v=dxiC5GN1jBQ
빡빡이 갤러리 https://www.youtube.com/watch?v=OesXZrAWyIQ 다른 영상(영상 설명에 링크들도 참고하세요) 밴드로 당겨줄때는 시원하겠지만 정작 자세를 잡아줘야 하는 근육대신 밴드가 그 역할을 하는거라 밴드를 계속 하고 있을게 아니라면 오히려 부작용이 더 클거 같습니다. https://cdn.pgr21.com/humor/382069 자세교정밴드를 하는것 보다 이런 식의 스트레칭을 많이 해주시는게 더 효과가 좋을거 같습니다.
20/04/07 16:56
그때만 잠깐 괜찮고, 익숙해지면 오히려 더 안좋습니다. 몸상태가 많이 안좋으면 일단 병원에서 도수치료든 물리치료든 받아서 통증을 좀 가라앉히시고, 열심히 운동+바른자세 유지 하는게 가장 좋습니다.
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