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15/05/28 21:32
겨드랑이 위라면 대흉근의 상완부착부위로 가는 근육줄기입니다.
여기가 아프다는 얘기는 가슴운동을 할때 흉근을 쓰지 않고 팔로 운동했다는 얘기입니다. 플랫 벤치프레스의 경우에는 바벨을 충분하게 가슴쪽으로 내리지 않았을 때, 허리를 활처럼 휘게 하지 않았을 때 나타나고, 인클라인 벤치프레스라면 제대로 운동했을때도 그쪽이 아플 수 있습니다. 또는 운동 욕심에 무게를 과하게 늘려 하다가 자세가 흐트러진 경우도 생각해 볼 수 있습니다.
15/05/28 22:24
그쵸.. 팔로 운동한 거겠죠 흑흑. 뭐 딱히 욕심을 두진 않았고 그저 제가 자세를 좀 제대로 안 잡은 거겠죠 흐흐. 조언 무척 감사합니다!
15/05/28 21:33
가슴근육을 안 쓰고 거기 근육을 쓰신거죠 흐흐... 푸쉬업을 해도 어떻게 하느냐에 따라 거기가 아프기도 하고 팔만 아프기도 하고 가슴이 아프기도 해요. 정상 비정상의 문제가 아니라 그쪽 근육을 쓰신 것입니다 ^^;
15/05/28 21:34
저도 그냥 쌩 초보고 pt 3달? 정도 돼었습니다. 이점 참고해 주시고...
일단 저도 그부분이 가슴운동하면 통증이 옵니다. 제가 어깨가 좀 안좋은 이유도 있겟지만 보통 가슴운동중에(특히 벤치프레스) 어느부위가 아프다 하거나 힘들어서 못하겠다 싶으면 저같은 경우는 어깨더군요 이거저거 대충 pt샘에게 줏어들은 바로는 가슴운동시에 가장 중요한게 어깨부상이라고 합니다..그래서 가슴운동은 무리 많이 안시키고(초보라 그런거겟지만) 적당히 하는데 가슴에 통증이 안오는 정도는 아니었는데...자세가 중요한거야 당연한거고 근데 피티 없어도 트레이너분한테 벤치같은거 할때 자세 봐달라고 하면 봐주지 않을까요 그리고 뭐 운동 오래하신분들은 잘 모르겠는데 저같은경우는 운동을 하면 그부위가 그날 바로 아파죽겟네 하는게 아니라 하루뒤나 이틀뒤부터 아플 때도 있어서...
15/05/28 22:26
우선 여긴 트레이너가 없어요 크크. 뭐 저도 지금다시 초보로 돌아간거니까 크게 욕심 안내고 천천히 운동해야겠죠. 많은 이야기 정말 감사합니다!
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