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23/01/13 15:21
신발보다는 수제깔창을 알아보시는건 어떨까요?
저는 써본적 없지만 직접해보신 분들 후기가 좋은거 같더라구요. 자기 발에 꼭 맞춰서 만드는 깔창이요.
23/01/13 15:42
저도 한때 고생많이 했는데 일단 체중을 조금이라도 줄여보시는게 도움 많이 됩니다. 체중 1키로 증가시 발에 걸리는 하중이 10킬로 늘어난다고 들어서 저도 한 2,3키로만 빠져도 차이가 많이 나더라구요. 신발은 일단 딱딱하지 않은거면 괜찮고 쿠션 있으면 좋은데 저는 쿠션 없어도 ecco 신발이 잘 맞더군요. 수제깔창도 효과가 좋다고 들었는데 비용은 좀 비쌉니다.
23/01/13 17:47
족저근막염으로 고생할 때는 그냥 안 걸으셔야 합니다,
완전 다 나을 때 까지 최대한 적게 걷고, 밑창이 편한 신발도 중요한데 사이즈 살짝 넉넉하게 신어서 발 전체에 무리가 안가게 해야해요.
23/01/14 08:25
제가 직업병이라 족저근막염, 아킬레스건염 있는데
체외충격파 치료도 여러번 해봤는데, 어짜피 매일 10~12시간씩 서서 뛰다니니까 치료만으로는 답이 없더라구요 ... 제일 좋은건 역시 앉아서 쉬는거긴 합니다. 그게 안되면 저같은경우는 출퇴근용은 최대한 쿠션좋은 런닝화 같은거 신고 하루 10시간 이상 신고있는 작업용 신발에는 깔창 두개 넣습니다. 바닥 전체 쿠션 + 뒤꿈치용 쿠션 집 안에서도 가급적 푹신푹신한 슬리퍼 신습니다
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