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22/09/18 23:41
논란이 많은 운동이라 일반인이 굳이 해야될 이유가 있나 싶네요. 그리고 허리에 문제가 있는 사람은 안 하는게 맞다고 서울대학교 재활의학과 정선근 교수께서 이야기 한 적도 있고.
22/09/18 23:51
저런 측정은 또 FM자세 완벽히 굽는 자세를 기준으로 할게 뻔해서 허리에 더 안좋아 보이죠. 윗몸일으키기는 대충하는게 몸에 더 좋습니다
22/09/19 00:03
운동 안하던 사람들 - 복근 활용 못해서 허리로 웨이트하는 꼴
운동 하던 사람들 - 굳이 다른 좋은 운동들 냅두고 굳이 이런데에 체력,시간 낭비? 그런데 큰 문제는 안 생깁니다. 시험 점수를 위해서면 해야하는 종목
22/09/19 00:25
플랭크는 운동효과가 적어서 비추하고
누운상태로 자전거페달처럼 발을 밟는 동작 있어요. 누운상태서 무릎과 반대팔꿈치를 닿게끔 하는 것, 크런치, 팔을 펴고 손이 무릎 닿을 정도만 하는 반 윗몸일으키기가 좋습니다.
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