2. 목이 너무 안 좋아서 대책을 세우기에 이릅니다.
   시중에 돌아다니는 메모리폼 베개, 의료 베개 등등 이거저거 많이 사서 체험해 봅니다.
   라디오에서 광고하는 비싼 제품부터 지인이 만든 제품, 심지어는 목침까지 안 써본 것이 없습니다.
   그래도 목은 나아질 기미가 안 보입니다.  하루에 최소한 5분씩은 등을 벽에 대고 있으라고 합니다.
   그 짓도 하루이틀이지 목은 나아질 기미가 안 보이고 점점 지쳐갑니다.


3. 그런데 사실 의심이 듭니다.
   모든 의료용 목베개 및 기구들을 사용하면 목이 편하질 않습니다.
   사실 이 기구 및 베개들을 대고 누우면 목을 조금 앞으로 수그리는 자세가 되는데 이게 처음에는 괜찮은 듯하다가
   나중에는 은근 불편하고 무리가 느껴집니다.

   예를 들어 모든 탈것의 의자에 붙은 머리 받침대는 굉장히 불편합니다.
   앞으로 다소 숙여져 있죠. 사실 저는 저의 작은 키(160대 후반) 때문에 이렇게 불편한가 싶었습니다.
   그런데 제 와이프도 그게 많이 불편하다고 합니다. 고개를 앞으로 숙인 자세가 사실 편할 리가 없지요.
   충격에 대비하여 앞으로 다소 꺾인 형태의 머리 받침을 사용하는 것이 아닐까 싶은데, 이게 일자목인 사람들에겐 정말 괴롭습니다.

   KTX를 타고 부산으로 출장을 가는데 거의 두시간 반을 좁은 공간에서 저런 자세를 강요받았지요.
   당시 목이 매우 안 좋은 때였는데 도착지에서 일어나다가 정상적인 자세로 목을 들었는데, 쓰러질 뻔했습니다.
   머리를 다소 숙인 상태에서 오래 있어서 그런지 정말 비명이 나올 정도의 통증이 습격하더군요(그 후론 수건이든 뭐든 목 뒤에 받치고 갑니다.)


4. 허리와 목이 구조가 완전히 같진 않겠지만, 요새 웨이트 트레이닝에서 허리를 보호하는 운동의 흐름을 보면 뭔가  느껴지는 바가 있습니다.
   허리를 굽히는 어떤 행위도 허리에는 좋지 않다는 것.  버드독이나 데드버그를 제외한 어떤 허리 운동도 위험성이 크다는 것입니다.
   윗몸 일으키기는 이미 운동 리스트에서 삭제된 지 오래고요. 요새는 레그레이즈 뿐만이 아니라 그와 유사한 운동도 위험성을 얘기합니다.

   시골에서 의사하는 친구가 한 명 있는데 허리 디스크 때문에 유튜브를 보고 허리 강화 운동을 따라 하다가 허리가 악화되었답니다.
   결국 여기저기  찾아보더니 자신이 잘못된 운동을 했고,  많은 유튜버들이 위험성이 높은 운동을 강론하고 있다고 얘기합니다.
   허리에 가장 좋은 자세는 의외로 뒤로 젖히고 편하게 앉는 사장님 자세라고 하면서, 정선근 TV에서 많은 내용을 참고한다고 합니다.


5. 다시 목으로 돌아가서.

   어제 와이프한테 물어봤습니다.
   "근 일 년 동안 내가 목 아프다고 얘기한 적 없지?"
   와이프가 놀라면서 말합니다.
   "그러네?"
   그동안 야단법석을 떨면서 사용했던 모든 교정기구들, 베개들 이제는 저한테 없습니다.
   목이 언제 아팠는지 기억도 잘 안납니다. 그동안 제가 한 것은 하나 밖에 없습니다.

[베개 없이 그냥 자는 것]

   사실 베개 없이 누우면 예전부터 편했습니다.
   그러나 편한 것과 몸에 좋은 것이 꼭 일치하지는 않을 거야...라는 근거 없는 믿음이 있었습니다.
   아니라면 저렇게 수많이 선전하고 부르짖는 수많은 기구와 베개들은 뭐란 말입니까.
   이렇게 심각한 일자목이 그런 단순한 행위로 치유될 리는 없겠지만, 그 놀라운 일이 일어났습니다.

   사실 제 몸이 정말 특수한 구조를 가진 특수한 몸이 아니라면  의문이 듭니다.
   목이든 허리든 굽히는 자세에 맹점이 있는 것은 아닐까.

   임상이라고 얘기할 것도 없는, 제 몸 하나의 사례이기 때문에 뭔가 보편화할 생각은 없습니다.
   하지만 뭔가 혹독함을 거쳐야 좋은 것이 얻어진다는 것은, 몸에 적용되는 것은 아닌 듯합니다.
   격투기 선수들 보면 일찍 죽습니다.
   저도 사십 대 중반이 넘어서 웨이트트레이닝을 가혹하게 했더니(그래봤자 홈트지만) 좋은 태를 얻은 대신에 안으로는 몸이 더 상하더군요.

   편한 것이 편한 것이다.

   몸은 소모품이기에 무리하지 않고 조심조심, 편하게, 유리잔 다루듯이 사용하는 것만이 무병장수의 지름길이  아닐까.
   긴 자가격리를 끝내고 수염을 기른 사진을 지인들한테 보내니 얼굴이 많이 좋아졌다고 합니다.
   역시 침대에 누워 있는 게 가장 안전하다. 마눌님의 잔소리에도 꿈쩍하지 않으며 합리화해 봅니다.