웨이트 트레이닝 후 근육통이 특히 더 오래가는 사람은 뭘 챙겨야 할까요?
잘 먹고 잘 자고 이런 너무나 당연한 거 외에 신경 쓰면 좋을 게 있을까요?

마른 몸으로 살 찌우려고 예전에 웨이트를 했던 적이 있는데 남들보다 근육통 회복이 더뎌서 고생을 했던 기억이 있습니다.
남들보다 유난히 회복이 더디니까 운동 스케줄 짜기가 되게 난감하더라고요. 추천 루틴 같은 것도 그대로 적용할 수가 없었습니다.

어디 제대로 조지면 회복되는 데 일주일이 넘게 걸렸던 거 같습니다.
단백질 양 계산하면서 하루에 여섯 끼 먹었으니까 먹는 게 부실했을 것 같진 않은데...
수면이 부족하긴 했습니다.