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23/08/26 19:45
흔히 다이어트 시리얼로 불리는 애들은 설탕도 적고, 결정적으로 1회 섭취 권장량도 정말 쥐꼬리만합니다. 진짜 표지에 적힌대로 먹어보면 와 살빠지겠다 싶죠.
근데 설탕이 두껍게 코팅된 시리얼 밥그릇 한가득 채워 먹으면 그냥 과자랑 우유 먹는 셈이죠.
23/08/26 20:03
눅눅해지지 않기 위한 설탕 코팅 + 자체가 탄수화물 덩어리니 몸에 좋을 건 없습니다. 그렇지만 크게 나쁠 것도 없는 것뿐이죠. 그리고 권장량은 말이 안 되는 것이... 그냥 아무 식사도 그만큼만 먹으면 살 빠집니다. 하지만 일반적으로 배를 채우기 위해 먹었을 때 당류 + 탄수화물이 한 끼 식사로는 과한 거고, 다만 아침 식사로는 충분한 에너지를 얻으니까 나쁘지만은 않은 거고요. 탕후루와 각종 매운 것, 자극적인 것, 단 것을 소비하는 나라에서 건강에 나쁜 음식이라 말하기는 힘들다고 봅니다. 그냥 권장되지 않는 식품인 거지 상대적으로 보면 좋은 편이라고 봐도 무방하다고 보네요.
23/08/27 09:25
저도 이 의견에 한표...... 뭐든 과하지만 않으면 크게 나쁠 건 없죠. 우리 몸의 능력을 무시하면 안 됩니다. 웬만큼은 크게 해가 없게끔 커버쳐 주니까요.
그리고, 최근 몇 년간 '당이 많은 음식.......' 어쩌구 하는데, 그렇다고 당뇨병 발생률이 유의미하게 줄어든 것 같지도 않고요.
23/08/27 10:39
1. 콘푸레이크, 콘후레이크 먹으면 됩니다.
2. 최초 시리얼은 환자 식사용으로 개발된 것이고, 당연히 설탕 코팅도 없었습니다. 3. 사람들이 좋아하는, 판매량이 높은 제품들은 설탕이 정말 많이 들어갑니다. 콘푸로스트도 설탕 많고, 오레오오즈 이런건 진짜 많습니다. 이런건 그냥 과자입니다. 1회 섭취량(30g) 기준으로 10~20g의 당분이 포함되어 있습니다. 4. 반면 콘푸레이크나 콘후레이크는 2~3g 수준입니다. 곡물 그대로 입니다. 5. 요즘은 오트밀도 많이 먹습니다. 시리얼이 걱정되면 오트밀 드세요. 6. 우유도 의외로 당분이 높은데 두유를 마시는 것도 좋습니다. 매일두유 99.9가 좋습니다. 결론. 콘푸레이크와 매일두유 99.9 조합 추천. 심지어 가격도 저렴합니다.
23/08/27 10:47
탄수화물을 갈았기 때문에 흡수가 빠르고 인슐린 분비를 자극합니다. 설탕 없어도 나빠요
신경안쓰고 편히 섭취하는 것과 건강식품인줄 알고 기꺼이(?) 적극적으로 섭취하는것에는 차이가 있으니 알고는 드셔야겠죠
23/08/27 13:55
시리얼보다는 뭐 건강 생각하면 번거로운거 참을 수 있다면 오트밀이, 그래도 좀 간편하게 챙기고 싶다면 그래놀라가 훨씬 낫기는 하죠.
23/08/27 14:33
단순당이 많음 -> 인슐린 대량 분비! 하지만 혈당이 너무 많아! -> 혈당 스파이크! -> 심혈관 염증 발생 & 내장지방 쌓임 -> 각종 성인병과 전신적 염증 발생.
이런 테크입니다. 물론 한번 먹어서 성인병까진 안생기지만 먹을 버릇해서 매일 먹으면 가속화되죠.
23/08/28 03:22
시리얼도 시리얼 나름이고, 누가 얼마나 먹냐도 큰 변수입니다.
당 섭취량 조절해야 되는 사람이라면 '해롭다' 할 건덕지가 크긴 한데, 그렇게 치면 세상에 해로운 음식이 해롭지 않은 음식보다 더 많아요. 가공육은 IARC기준 1급 발암물질인데 잘 먹잖아요. 시리얼도 크게 다를것 없습니다. 시리얼 회사에서 광고 하는만큼 건강식은 아니지만, 나쁜음식으로 분류해서 피할 이유도 없다 봅니다.
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