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23/07/24 15:37
이미 다친지 일주일이 넘었음에도 통증이 꽤 심하게 남아 있다면 단순 타박상이 아니라 다른 부상을 의심해 봐야 하지 않을까 싶습니다.
23/07/24 16:15
정형외과 가보세요.
뼈 이상없다고 하면 다행이니, 최대한 회복에 중점을 두셔야 합니다. 물리치료 받으세요. 개인적으로는 한의원에서 침맞고, 물리치료 받는게 가장 효과가 좋았습니다. 지금은 운동 절대 하시면 안됩니다.
23/07/24 17:13
러닝이나 하체운동은 안 하시는게 맞는 것 같은데... 정 좀이 쑤셔서 못 견디겠다 하시면 웨이트 트레이닝이나 맨몸 운동으로 상체(등 가슴 팔) 운동을 해보시는건 어떨까요?
23/07/25 12:55
뼈나 인대는 골든타임이 있다고 얼마전 다쳤을 때 의사쌤이 말씀 하셨는데 지금이라도 빨리 병원가시고 못 가시면 얼음찜질하고 그 부위를 사용하지 마세요
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