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23/06/09 10:16
답변 감사합니다.추가 질문할게 있는데요.검색하다보니 2000아이유와 5000아이유 제품이 있던데 5000아이유를 먹으면
지금 먹고 있는 영양제와 합쳐 매일 6000아이유를 먹게 되는데 괜찮을까요? 아니면 2000아이유로 매일 3000아이유를 먹는게 나을까요?
23/06/09 10:19
저는 종비 1000 x 하루두번 + 단독 5000 x 하루 한번, 총 7000 먹고 있습니다.
햇빛을 자주 못봐서... 섭취라도 많이 합니다. 제가 알기로 피검사 20~100 까지가 정상수치라고 하니, 충분히 드셔도 문제 없을것 같습니다.
23/06/09 10:55
명확한 결핍이 있으면 그것만 들어있는 영양제로 보충해야합니다
종합영양제로 보충하면 결핍이 해소 안되거나 다른성분이 과다섭취되거나 무조건 둘중하나임
23/06/09 11:36
비타민D는 결핍상태에서 정상으로 올리기 위해 고용량을 확 단기간 먹어야 합니다. 비타민D 단일제품으로 5000IU 정도 한두달 드시고 다시 검사해서 정상 근처로 회복되면 유지용량인 1000IU정도로 내려서 쭉 드세요. 1000, 2000 정도는 유지용량이라 정상으로 올리지는 못합니다.
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