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전체 질문 삭제예정
Date 2020/04/13 23:33:33
Name Ahri
Subject [질문] 집에서 간단히 운동중인데 조언부탁드립니다.
https://cdn.pgr21.com/qna/144052 삭게로!




요즘 살도좀붙고... 평소에 운동을 잘 안하는 편이어서 집에서라도 운동을좀 하자!라는 생각에 집에서 할만한걸 하고있습니다 그리고 5월부터는 시간이나서 헬스를 다닐예정입니다.

한지는 한 2~3주된거 같구요.

운동목록은

줄넘기 40분~1시간가량
팔굽혀펴기 20개 4~5세트
윗몸(크런치로) 25개 4~5세트
스쿼트 25개 4~5세트

이렇게 하고있습니다. 여기서 추가하거나 빼야할게 있을까요?
줄넘기는 제가 달리기를 싫어하기도하고 간단하게 할만한걸 찾다가 시작했고
윗몸은 크런치가 무리가 덜간다길래 정했습니다.

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페로몬아돌
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20/04/13 23:41
수정 아이콘
바이시클 메뉴버랑 런지
Ahri
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20/04/14 00:37
수정 아이콘
기존에 하던거에 추가로 하는거 맞나요? 세트수도 비슷하게 가는게 좋은지요?
페로몬아돌
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20/04/14 01:43
수정 아이콘
추가가 좋죠. 스쿼트랑 런지는 돌아가면서 해도 되구요.
MiracLe
해시 아이콘
20/04/14 00:18
수정 아이콘
풀업이 정말 좋은데...
Ahri
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20/04/14 00:37
수정 아이콘
근처공원에 철봉이 없습니다 흑흑.... 풀업바 문틈에 고정시키는거 알아보고 있습니다.
Cavok
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20/04/14 00:36
수정 아이콘
줄넘기 1시간은 관절에 무리 갈까 걱정돼요.. 조깅이 싫으시면 차라리 계단 오르기는 어떠세요?
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:38
수정 아이콘
동네가 단독주택가여서 계단오르내릴만한곳이 옥상가는 길목밖에없네요. 줄넘기보단 무리가 덜할까요?
Cavok
해시 아이콘
20/04/14 00:43
수정 아이콘
내려갈 때만 자세 신경쓰시면 줄넘기보단 추천드립니다! 관절은 소모품이니까요ㅠㅠ
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