성장 호르몬

대뇌 밑에 위치한 콩알만한 뇌하수체 전엽에서 분비되는 호르몬을 말한다. 단백질을 재료로 하여 만들어졌으며 체내에서 뼈, 연골 등의 성장뿐만 아니라 지방 분해와 단백질 합성을 촉진시키는 작용을 하는 물질이다. 기능으로는 청소년기 및 성장기에는 뼈의 길이 성장과 근육의 증가 등 성장을 촉진하는 작용을 주로 한다. 25세 이상 성인이 된 후에는 수축성 근육 섬유보다는 결체조직(인대), 콜라겐(교원질) 등을 증가시키고 근력의 증가와 함께 지방 분해를 촉진시킨다. 또한 척추의 골밀도를 높여서 골다공증이 발생하지 않도록 하고 골절의 위험을 줄여준다.

필요한 경우로는 첫째 만성적인 전신 질환, 즉 선천성 심장병ㆍ만성폐질환ㆍ만성신장질환ㆍ만성소모성질환 등으로 인한 왜소증 치료에 사용된다. 두번째는 성장 호르몬 결핍증이나 갑상선 기능 저하증, 당뇨병 등의 호르몬 분비 이상으로 인한 왜소증 치료에 사용된다. 세번째로는 선천적 염색체 질환인 터너증후군 치료에 사용된다.

---이게 성장호르몬의 사전적 정의입니다.

제가 글을 쓰게 된 까닭은 그냥 우연히 한의원을 들렸다가 새로운 사실을 알게 되어서 그런건데요~. 많은 사람들이 성장 호르몬에 관해 알고 있는 잘못된 사실이 하나 있더군요.
바로--

'성장호르몬은 밤10시~새벽2시 사이에 가장 많이 나온다. 그러므로 이 시간동안 숙면을 취하고 깨어나서 공부를 하거나 기타 생활을 해도 별 상관은 없다.'

바로 이거였는데요. 사실 키가 크기 위해서라면 이렇게 해서는 안된답니다. 왜냐구요? 왜냐하면--

성장 호르몬은 2타임에 걸쳐서 가장 왕성하게 분비가 되기 때문이라고 합니다. 익히 알고 계시다시피(방송에서 하두 떠들어서 -_-)밤 10시~새벽2시 사이에 가장 왕성하게 성장 호르몬이 분비되고, 잠깐 소강상태에 접어들었다가 다시 새벽 4시를 직후로 성장 호르몬이 왕성하게 분비가 되기 시작하기 때문이라고 합니다.

즉, 결론은-키를 키우기 위해선 12시 이전에 잠을 자야 하며 빨라도 6시 이전에 일어나는 건 삼가야 한다라는 것이었습니다~. 10~2시까지만 자고 일어나면 성장 호르몬을 반쪽 밖에 받지 못한다는 뜻이죠. ^^;; 그럼 좋은 밤 되시기를~

ps. 이미 알고 계시는 분들이 많다면-대략 낭패...OTL...자삭하죠. T.T

ps2. 이러면서 성장판 검사도 받았는데-최소 5cm, 노력 여하에 따라서 10cm 이상 더 클 수 있다는 군요. *^^* 사춘기가 늦게 와서 성장판이 늦게 닫힌답니다~(참고로 저는 이제 고2 올라가죠~)

ps3. 이제부터 저도 아침형 인간! 저는 자러 갑니다~