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Date	2013/03/09 23:36:11
Name	피스~
Subject	하프 마라톤 나갑니다.노하우좀 알려주세요..
https://cdn.pgr21.com/bug/162037 삭게로! 회사에서 제 의견과 상관없이 사장님이 단체로 경주 벚꽃 마라톤 대회 참가신청했네요.. 마라톤은 경험도 없고 관심도 없었는데 이번 기회에 내 자신의 한계를 시험도 해보고 완주를 목표로 뛰어보고 싶은 욕구도 생기네요.. 기간이 약 한달정도 남아서 오늘부터 집앞 강변에서 연습을 해봤는데요 한시간만 가볍게 연습해야지 라고 생각하고 뛰는순간 시간으로 스타트 15분정도부터 숨이 슬슬 차기 시작해서 30 분 뛰고 gg 평소에 제가 뛰는거는 거의 안했지만 등산이랑 걷기 운동은 자주 해서 체력에는 자신있다고 생각했는데 걷는거랑 뛰는거는 완전 다르네요 연습을 어떻게 하는게 좋을까요?? 그리고 제가 나이키 런닝화 신고 하는데 쫌 오래되서 런닝화 새로 하나 사려고 하는데요 마라톤 하기에 좋은 런닝화도 추천도 해주세요.

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김구라&신정환

해시 아이콘

13/03/09 23:40

호흡법 체득하시고 그리고 당일날 절대 긴바지는 입지 말고 아주 짧은 반바지 입으세요
긴 바지 입었다간 땀 때문에 허벅지 안 쪽이 옷에다가 다 쓸립니다;;
그리고 3시간 짜리 페이스 메이커 뒤에 쫓아가세요.

구국의영웅오세훈

해시 아이콘

13/03/10 00:39

언제 인지 모르겠는데 일단 런닝페이스 1km 8분정도로 달려보세요. 아식스 미즈노 꺼 런닝화 좋아요. 런닝 어플 사용해서 노래들으면서 뛰어보세요

출발자

해시 아이콘

13/03/10 08:40

예전에 피지알에서 하프 마라톤 완주하셨던 분께서 쓰신 글입니다.
저도 한창 마라톤에 관심있었을 때인데, 요즘은...-_-;;; 참고하세요.

https://cdn.pgr21.com/pb/pb.php?id=freedom&no=33429

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