PGR21.com
이전 질문 게시판은 새 글 쓰기를 막았습니다. [질문 게시판]을 이용바랍니다.
Date 2013/01/25 19:10:11
Name 브릿팝의농밀함
Subject 하프마라톤에 도전하려고 합니다.
안녕하세요
5월 전후로 하프마라톤에 도전하려고 하는데 pgr에서 마라톤에 참여하셨거나 잘 아시는 분의 도움이 필요해서 질문하게 되었습니다.
지금 헬스장에서 달리기를 하면 7.5km/h의 속도로 35분정도 쉬지않고 달릴 수 있는 정도 입니다.(약 4km정도)
지금 운동방법은 조금씩 시간을 늘려가면서 하고 있는데, 더욱 효과적인 마라톤 준비 방법이 있는 지 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
구국의영웅오세훈
13/01/25 19:28
수정 아이콘
일단 나가서 10km 뛰어보세요. 중간에 천천히 뛰어도 상관없으니 절대 걷지말고 10km 완주 해보세요. 그다음은 그 다음에 알려 드릴께요
샤르미에티미
13/01/25 19:47
수정 아이콘
저도 런닝머신도 도움이 되겠지만 나가서 한 번 뛰어보는 게 좋을 것 같습니다. 실전에서 잘하려면 실전과 같은 훈련이 좋죠.
라리사리켈메v
13/01/25 20:04
수정 아이콘
http://newtonrunning.co.kr/

런닝화 필요하시면 여기 구입과 함께, 런닝 스쿨에서 자세교정 받으시고 ( 스쿨은 무료인데, 참석요건이 런닝화 구매자 )
취미 붙여보세요 :)
13/01/25 20:31
수정 아이콘
하프랑 십키로 뛰었는데 십키로는 원래 헬스장에서 맨날 십키로씩 뛰어서 쉽게 완주했고요(57분) 하프는 두시간 정도에 완주했는데 삼일간 다리가 절려서 죽는지 알았네요
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
158830 [LOL] 자이라 - 리안드리 어떻나요? [1] 샨티엔아메이2512 13/01/25 2512
158829 컴퓨터 서플라이 교체질문드립니다,. [3] DogSound-_-*1839 13/01/25 1839
158828 컴퓨터 본체 하나만 추천 부탁드립니다. [7] 계란말이1567 13/01/25 1567
158827 서브프라임은 경고가없었나요? [3] 에쉬1553 13/01/25 1553
158826 맥북에어1세대로 롤 할수있을까요? 제발 베인하지마1935 13/01/25 1935
158825 친일파는 앞으로도 영원히 처벌이 없을까요? [15] 강북스타일1754 13/01/25 1754
158823 선거 결과에 따라 연말정산에 영향을 미칠까요? [8] 스타카토6756 13/01/25 6756
158821 유료로 만화책 다운 받는 곳 없을까요? [3] 유니꽃8180 13/01/25 8180
158819 일본 자주 가시는분들 맛집/놀곳 좀 추천해주세요~~ [1] 살다보니별일이1819 13/01/25 1819
158818 이 스폰서할인 요금표좀 봐주실래요? [2] Paranoid Android1836 13/01/25 1836
158817 서울에 소고기 부페 추천해주세요... [5] kogang20012466 13/01/25 2466
158816 지포라이터 쓰시는 분들께 여쭤봅니다. [4] LEADA1602 13/01/25 1602
158815 은행 공인인증서 같이 못쓰나요?? [8] 루카스3340 13/01/25 3340
158814 [lol] 리플레이 저장프로그램 어떤게있나요?? [3] 정공법2124 13/01/25 2124
158813 뭉치면 올레 정확한 할인내용이 궁금합니다. [9] Paranoid Android2072 13/01/25 2072
158812 하프마라톤에 도전하려고 합니다. [4] 브릿팝의농밀함1617 13/01/25 1617
158811 [질문이자 유머..]중국인 된 사연?? [1] Paranoid Android1666 13/01/25 1666
158810 [확밀아] 육성질문좀요.. [7] 우존쎄_V61539 13/01/25 1539
158809 스타2자날 일단위로 결제하는기능 사라졌나요? [1] 역대1597 13/01/25 1597
158808 ru21 알약 드셔보신분 계신가요? [11] 불곰왕16900 13/01/25 16900
158807 [LOL] 동아리에서 LOL대회를 하는데 궁금한거 몇가지~ [10] 순대국2338 13/01/25 2338
158806 주차된 제차를 박아놓고 없어진 가해자.. 잘해결될까요? [7] 초코하임2194 13/01/25 2194
158805 [확밀아] 일밀아 추천인... 어떻게 하는게 효율적이죠? [2] [Oops]Rich1554 13/01/25 1554
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 6시간내에 달린 댓글
+ : 최근 12시간내에 달린 댓글
맨 위로