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23/08/14 11:56
1. 운동 X + 음주 O = 건강 -100
2. 운동 O + 음주 O = 건강 -0 이런 느낌이겠죠 크크. 나이키 슬로건처럼 JUST DO IT입니다. 그냥 하면 됩니다.
23/08/14 12:52
근력운동 시와 그후의 단백질 섭취과정에서 간이 무리하게 되고 그러한 것이 회복되지 않은 상태로 술을 마시면 간 건강에 악영향을 미침으로
술을 마실 예정이라면 근력운동을 하지 않는 것이 맞습니다. 다만 반나절 정도면 어느정도 간이 회복될 것으로 생각이 되기도 하네요 그래도 고를 수 있다면 술을 마실 예정이 없는 날에 운동을 하는 것을 추천드려요
23/08/14 13:11
제 답변도 원하시는 답이 아닌 것 같지만
근력운동 후 간의 정상화에 걸리는 시간에 대한 연구결과를 짧은 검색으로는 찾아보기 어렵네요(보통 근력운동 관련된 연구들이 그렇듯 근성장에 집중한 연구결과가 많아서..) 다만 저는 헬스를 꾸준히 하는 분들 기준으로는 일주일에 하루 덜하더라도 간건강을 챙기는 것이 좋다고 생각합니다 헬스인들 간건강이 좋지 않은 경우가 많아서요
23/08/14 14:00
전 술마시는날은 유산소만 합니다 확실히 근육이 덜자라는 느낌입니다.
네 그래서 몇달째 유산소만 하고있습니다. 맛있는 위스키는 왜이렇게 많고 가격을 왜자꾸 올라서 더오르전에 자꾸 사게 만드는지 원...
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