항상 좋은 답변해주시는 피식인 분들께 미리 감사인사드립니다...

1. 36세, 175cm 73kg 남성입니다. 내과에서 받은 피 검사 결과에서 LDL 수치가 219(HDL은 62)가 나왔습니다.
   그래도 평소에 조금씩이나마 꾸준히 운동하는 편이고 생활 습관도 좋아보인다는 말을 많이 들었는데,
   부친, 조모께서도 다들 고지혈증을 앓으셔서...
   유전 때문(이라고 하고 싶네요 ㅠㅠ)인지 검사 결과가 좀 놀라웠네요.

   의사 선생님께서는 일단 높은 수치긴 하지만 혈압이나 당화혈색소가 괜찮은 편이니
   약 먹으면서 식습관, 운동 신경쓰면서 관리하면 된다고 하셨는데,
   비슷한 경험 있으신 분들 계시면 경험이나 노하우 공유 부탁드립니다.


2. 이런저런 이유로 피트니스 센터 등을 이용하기는 어렵고, 집에 치닝디핑이 있어서
   평소에 집에서 턱걸이, 맨몸 스쿼트, 딥스를 번갈아가면서,
   그리고 한 번씩 조깅을 하는 편입니다.
   집에서 할 수 있는 운동 중에, 같이 하면 좋을 만한 운동이 있다면 추천 부탁드려요!
   팔꿈치를 다쳤던 적이 있었는데, 무리하면 한 번씩 안 좋을 때가 있긴 합니다 ㅜㅜ