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23/05/30 18:08
24시간 근무후 운동하고 집에가서 바로자는경우도있고 볼일 잠시 보고 자는경우도 있고
그러네요 운동하고 집 가면 12시즘인데 밥먹고 거의 기절입니다 ...
23/05/30 18:06
운동 직전에 식사하게 되면 부대끼기도 하고 혈류가 소화기관쪽으로 몰려서 효율이 떨어집니다.
운동 전에 공복상태가 너무 길다 싶으시면, 소화가 필요없이 에너지를 직접 공급할 수 있는 단당류를 액체 형태로 섭취하시면 좋습니다. 개인적으로 편의점 온장고에 있는 꿀물 한병 사서 마시고 운동가시는걸 추천합니다.
23/05/30 19:47
24시간 근무라니 그 사이에 잘 시간이 있지 않나요? 복지단체 같은 곳에서 일하시는거 같은데...
저는 간편하게 식사 해결하고 싶을 땐 코스트코에서 샐러드 사서 냉장고 넣어두고 그거 한팩씩 먹습니다.
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