|
:: 게시판
:: 이전 게시판
|
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다. 통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
통합규정 1.3 이용안내 인용"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
23/02/27 11:00
저도 일자목으로 고생하고 방사통까지와서 저 베개를 샀는데 크게 교정이 되는 느낌은 없었습니다.
저건 메모리폼처럼 많이 들어가는 재질이 아니라 높이가 미묘하게 높아서 불편하더라구요. 사람마다 체형이 달라 다를 수는 있습니다. 그냥 최대한으로 평소에도 자주 목을 뒤로 스트레칭하고 스마트폰이나 컴퓨터 쓸때 목을 굽혀서 보는 자세를 안하려고 노력합니다. 스마트폰 오래 내려다보는게 정말 쥐약입니다.
23/02/27 11:01
베개는 전 개인적으로 무의미하다고 생각합니다.
잘때는 자연스레 움직이는게 정상이라 목에 저런 경추베개를 써서 일정한 자세로 자려한다는게 무리수죠. 일자목은 목에 집중하기 보다는 우선 허리를 반듯하게 하고 가슴을 펴는게 중요합니다. 허리가 구부정하면(후굴) 목은 자연스레 일자로 변하고 허리가 반듯하면(전굴) 목도 자연스레 커브가 생기죠.(배를 내밀고 가슴을 편 자세) 앉은 상태에서 허리를 굽힌 상태와 편상태 일때의 목의 변화를 확인하시면 쉽게 알 수 있습니다.
23/02/27 11:04
저거 써봤는데 괜찮았습니다. 단독으로는 별로고 저걸 목부분에다 받치고 뒷통수에 아주아주 낮은 베개를 추가로 둬야 편했습니다.
다만 저거로 교정이 될거라는 생각은 크게 바라지 않으시는게 좋을거 같습니다. 베개로는 뭘 해도 자고 일어났을때 악화되는것만 막아주는 정도였고 결국 일상에서 자세교정, 지속적인 마사지+스트레칭, 근육강화(목 앞쪽, 능형근)으로 효과를 본 것 같습니다.
23/02/27 11:09
저도 일자목이라 베게 고민하다가 유튭 보고서
https://smartstore.naver.com/naraoda/products/8107387554?NaPm=ct%3Dlem6ish4%7Cci%3Da98313596a9dba6fb70c57f2270626d208488460%7Ctr%3Dslsl%7Csn%3D3072298%7Chk%3Dfd0c847421880362a44ce912a087d2ae41077398 요런거 사서 써 봤는데요. 방송 의사 말로는 잠시금 사용 하기엔 좋다는데 이게 취침용으로 쓰기엔 불편해서 다시 메모리 폼 베게로 돌아 왔습니다.
23/02/27 14:12
저런거 써봤는데 잘때 불편하고 쉽게 교정되지도 않습니다.
밤에 잘 자도 낮에 똑같이 생활한다면 바뀌는게 없지 않을까요? 자는 동안 내내 똑같은 자세로 있는다는 보장도 없고, 저같은 경우는 며칠 억지로 써봤더니 척추 커브에 안좋은 영향을 주는지 안아프던 허리가 아프더라구요. 일상시간에 바른자세로 생활하는게 훨씬 근본적인 치료라고 생각합니다.
23/02/27 15:28
일자목이 나아지고 어쩌고는 잘 모르겠지만 적어도 통증은 씨가드 목배게 써서 나아졌습니다.
이후에도 그것만 쓰고 있는데 배게 바꿀 때쯤 하던 일도 변경되어 배게 통증이 줄어든 건지는 모르겠습니다.
23/02/28 12:03
씨가드 배게로 네이버 검색하면 두번째 나오는 걸 썼는데 처음에 나오는 게 리뷰도 많고 더 상위노출이긴 하네요.
한 번 리뷰 참조하시는 게 좋을 것 같습니다.
|
||||||||||||
