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22/10/05 13:59
네 차이 많이납니다.
인클라인의 경우 플랫보다 훨씬 중량 덜치게됩니다. 플랫은 위 아래 근육과 어깨 등근육 전부 쓰이는데 윗가슴 타게팅한 인클라인의 경우 제대로 운동한다하면 주동근으로 윗가슴만, 보조근으로 어깨, 삼두정도 개입되어서 당연히 중량차이 나는게 정상입니다.
22/10/05 14:09
정상이라고 해주시니 다행이에요!!
확실히 뭔가 힘이 잘 안쥐어진다?? 안들어간다?? 그런 느낌이었어요..인,디클라인들은 왼손, 오른손 다 따로 들게 되어있던데 왼손이 힘이 모자라니 왼손이 더 안올라가지구 그렇더라구요 ㅠㅠ
22/10/05 14:14
드는 각도가 달라지기 때문에 차이가 납니다!
누워있는 모습을 90도로 세워서 생각하면 무게의 움직임을 이해하는데 조금 도움이 될거가타요!!
22/10/05 14:26
호오..머릿속으로 그려보는데 완전 누워서 드는게 더 쉽다!! 라고 이해하면 되겠네요!! 반쯤 덜눕고 반쯤 더 누우면 힘든거다!! 이렇게!!
22/10/05 14:15
하나만 하기엔 재미가 없어서 이거저거 해보는 건 말릴 이유 없지만
효과를 생각한다면 초심자가 인클라인이니 디클라인이니 굳이 할 필요가 없다고 생각해요. 바른 자세로 벤치만 제대로 해보시죠
22/10/05 14:27
하나만 앉아서 하면 다른분들이 어슬렁어슬렁 주변을 먹이를 노리는 맹수처럼 돌아다니셔서 맘먹은 세트만 하고 휙 일어나거든요 ㅠㅠ
옆에 같은 가슴운동이 비어있으니 옳타꾸나 하고 앉아서 해보는데 엄청 힘들고..ㅠㅠ 말씀해주신대로 좀 기다리더라도 하나만 제대로 해봐야겠어요!!
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