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Date	2021/09/28 18:31:54
Name	라온하제
Subject	[질문] 엄청 마른 사람이 피티등록을 하면 어떤식으로 지도를 해주나요?
https://cdn.pgr21.com/qna/158540 삭게로! 제 이야긴 아니고 지인의 이야기 입니다. 남녀 평균키에 남자로 치면 50~55 여자로 치면 40~45 정도로 매우 마른 사람이 있다고 하면 헬스장 피티 등록시 어떤점을 중점적으로 지도를 해주나요? 궁금한 이유는 동네 여러곳을 돌아다니는데 뭐가 좋은 곳인지? 모르겠다는 말을 들었기 때문입니다. 1. 매우 마르면 피티등록시 식단은 어떤식으로 구성하는지 2. 기본적인 운동 구성은 어떻게 진행되는지 작은 정보 알려주시면 헬스장 선택시 조언을 해줄 수 있을 것 같습니다.

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리얼월드

해시 아이콘

21/09/28 18:42

사실상 맨몸 운동 + 기계위주 또는 빈봉으로...
그리고 너무 초초초초초보는 선생님 실력이 크게 중요하지 않습니다.
어짜피 시키는거 소화도 못할텐데, 마음 잘 맞고 운동 잘 나오게 의욕만 잘 유지시켜줘도 좋은 코치일듯요;;;

fhofx

해시 아이콘

21/09/28 18:53

제가 마른 사람인데, 그냥 근력시키고, 식단 잘 챙겨먹으라고 말해줬습니다. 몸무게, 운동량을 고려해서 섭취해야되는 탄단지량과 그걸 위한 실제 음식(계란, 닭가슴살 등등)을 얼마나 먹어야되는지 정도 알려주고, pt시간에는 그냥 운동했습니다.

포프의대모험

해시 아이콘

21/09/28 19:58

먹는게 중요한데 피티강사가 회원 한명보는것도 아니고 통제가 안되죠..

그럴거면서폿왜함

해시 아이콘

21/09/28 20:35

식단 - 세 끼 잘 챙겨먹고 간식 잘 챙겨먹으라고 합니다.
운동 - 특별한 건 없는데 유산소 없이 무산소 운동만 했습니다.

팀원에게화내지마

해시 아이콘

21/09/29 08:30

골고루 잘 먹고 잘 자고 무산소 운동을 시킬텐데..의외로 잘 먹고가 잘 안되는 분들이 계시더라고요.

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