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통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)

Date	2021/09/27 06:15:41
Name	달달합니다
Subject	[질문] 다이어트식단 이대로하면 될까요?
https://cdn.pgr21.com/qna/158498 삭게로! 아침 닭가슴살100 현미65 (250칼로리) 점심 회사일반식 밥량조절 고기위주 간식3-4시쯤 단백질 보충제 1스쿱 (140kcal) 저녁 닭가슴살100 현미65 보충제1스쿱 (400kcal) 이정도로 먹고있고 점심제외 800칼로리정도 점심을 고기위주로 800~1000 칼로리정도 먹고 나름 탄단지 비율 맞추려고합니다 현재 키175에 현재 87키로이고 집에서만 간단하게 운동 이틀에한번 6~7키로 런닝 10월부터 헬스장 다닐예정입니다 조금 더 줄일필요가 있을까요

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홀리데이

해시 아이콘

21/09/27 09:05

계속 유지가능하다 생각하시면 그대로 하셔도 충분할 거라 생각됩니다.

전투돼지

해시 아이콘

21/09/27 09:11

종합비타민 하나 같이 드시면 좋을거같아요.

리얼월드

해시 아이콘

21/09/27 09:46

1주일 잘 유지했을때의 체중 변화 보시고
체중감소가 너무 빠르면 탄수 조금 늘이고, 체중감소가 너무 느리면 탄수 조금 줄이고 하면 되는데
전제조건은 1주일 식단을 제대로 유지했을때...

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