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Date	2020/12/30 11:34:02
Name	끄엑꾸엑
Subject	[질문] 체력 훈련 관련글을 찾고 있습니다.
https://cdn.pgr21.com/qna/151597 삭게로! 미군 관련 글이었던거 같은데 막 전력질주하고 쉬고... 전력질주하고 쉬고 그런 내용인거 같습니다. 그래서 그게 되게 힘들지만 꾸준히 하다보면 체력이 좋아진다.. 그런 내용이었는데 .... 아시는분 계실까요? 찾아보려고 하니 찾을 수가 없네요

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karlstyner

해시 아이콘

20/12/30 11:38

https://cdn.pgr21.com/humor/374858 이건가요?

끄엑꾸엑

해시 아이콘

20/12/30 11:56

감사합니다! 이거 맞아요

Extremism

해시 아이콘

20/12/30 11:49

HIIT 검색하시면 됩니다. 30~60초 심박수를 최대한 유지하며 다치지 않고 동작을 수행하다, 1~3분 정도의 휴식시간을 갖고 반복하는 것입니다. 효과는 굉장히 좋으나 많이 힘듭니다. 왠만한 스포츠 종목들에 다 쓰이는 훈련법입니다 (달리기 뿐 아니라 종목에 필요한 동작을 수행합니다) 선수들도 제일 싫어하는 훈련 루틴입니다. 꼭 하루는 휴식을 권장합니다.

끄엑꾸엑

해시 아이콘

20/12/30 11:57

감사합니다! 제가 찾던 정보였어요!

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