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Date	2020/12/15 18:27:13
Name	아니그게아니고
Subject	[질문] 건강을 위해 챙겨먹어야할 야채는?
https://cdn.pgr21.com/qna/151166 삭게로! 메인요리는 해먹겠는데 야채종류 나물반찬이나 브로콜리 이런건 해먹기가 까다롭더라구요 ㅜㅜ 그래서 반찬가게에서 사다가 먹으려고하는데 필수로 사먹어야할 야채종류는 뭐가있을까요? 당장 생각나는건 시금치, 브로콜리 정도인데... 또 어떤 반찬이 영양소가 풍부하고 좋을까요.

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폰지사기

해시 아이콘

20/12/15 18:59

땅위에서 자라는 푸른잎 채소요

UMC

해시 아이콘

20/12/15 20:12

냉동 야채(예: https://www.coupang.com/vp/products/153523289)를 사서 냉동실에 얼려 놓고 끓이거나 전자렌지만 돌려서 아무거나 뿌려 먹어도 어느 정도 위안을 얻을 수 있습니다. 짜파게티 같은 데 넣어도 되구요.

시금치, 콩나물, 숙주나물 등은 1분 내외(시금치, 숙주 기준)로 데쳐서 소금, 마늘, 참기름만 뿌려 먹으면 되니 쉬운 편입니다.

야채 섭취 목적으로 반찬 가게에서 사 먹을만한 필수 반찬은 무생채, 콩나물, 다시마 채무침 정도가 아닐까 합니다.

아니그게아니고

해시 아이콘

20/12/16 11:14

올려주신 냉동야채 정말 좋네요.. 감사합니다.

무, 콩나물은 영양소가 풍부하지는 않은것으로 알고있는데 필수반찬이라하신 이유가 있을까요?

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