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19/12/04 20:04
별 문제 없습니다.
김종국은 그런 식단을 십년 넘게 유지해왔기 때문에 통풍에 걸린거에요. 체질의 문제가 아니라 식단을 지속해온 세월의 문제죠. 그리고 인바디 수치는 사실 별로 믿을게 못됩니다.
19/12/04 20:09
인바디 수치는 별로 믿을게 못됩니다 (2)
제 단백질수치도 평균보다 1.5배 높게 나오는데 30후반에도 통풍이나 다른 불편함 전혀 없어요. 체지방도 어디선 11% 다른곳에선 극단적으로 18% 이렇게 나오는데 장기적으로 증감정도만 확인할뿐 주로 눈바디에 의존하고 있습니다.
19/12/04 20:12
비만이면 골근격량도 표준 이상으로 나옵니다.
그래서 비만이면서 인바디 해보신 분들은 다들 내가 근육량은 충분한가보다 하는 착각에 빠집니다. 인바디 수치 전혀 신경 쓰지 말고 단백질은 충분히 드세요.
19/12/04 20:15
아.. 그렇군요. 인바디 수치가 그런 거군요;
최근 1년 간 수영하면서 발차기 연습(킥판 잡고 25m 왕복 20번)만 거의 주 3,4회 꾸준히 해 왔었거든요,. 그래서 저도 그렇고, 친구들도 제 하체만큼은 인정해줫었는데, 오늘 인바디 수치는 오히려 하체 근육량은 평균이더라구요. 그래서 실망했었는데... 다행입니다. 식단도 참고하겠습니다. 답변해 주신 분들 감사합니다!!
19/12/04 21:51
완전 식단 제대로 할 거 아니면 그냥 평소보다 고기 조금 더 드세요.
운동으로 100 쓰고, 음식으로 1000 더 먹으면 돼지 됩니다 흐흐흐
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