안녕하세요^^
요 몇 개월간 몸관리를 전혀 하지 않았더니 살도 꽤나 붙고 이래저래 몸도 안좋아진 것 같아서
식단 관리랑 운동을 병행중입니다.
저 나름의 지식을 가지고 하고 있지만, 아무래도 다른 분들의 조언을 듣는 것이 더욱 효과적일 것 같아서
이렇게 피쟐에 질문글 올려요.

현재 키와 몸무게는 178/73 인데요(이것도 조금 빠진 겁니다...)
겉보기에는 보통의 체형(심지어 말라보인다는 얘기를 들을 정도구요)인데 배가 상당히 나왔습니다. ET체형이라고들 하죠ㅠㅠ
그래서 평소에 배에 힘주고 다니느라 고생을....ㅠㅠ
잡설이 길었네요...아무튼 이번에 살도 빼고 균형 잡힌 몸도 가지고 싶어요!!

지금 식단은
아침: 잡곡밥 한 그릇+두부 한 모
점심: 일반식(주로 학생식당에서 해결합니다.)
저녁: 닭가슴살샐러드
토요일 빼고 이렇게 먹고 있구요.
운동은
매일 팔굽혀펴기 같은 기본운동을 30분 정도 하고 있습니다.
(헬스를 가거나 운동시간을 늘리는 것은 지금 상황에서는 불가능할 듯 합니다.)

더욱 효과적인 방법이 있다 아니면 이런 건 좋지 않다 하는 것이 있다면 아낌없이 얘기해주시면 감사하겠습니다.^^
믿어요 피식인 : )