최대심박수의 일정 퍼센트(60~70퍼센트 등) 구간을 활용하는 것이 운동효율에 좋다는 것이 많이들 회자되는 이야기입니다만, '같은 시간'을 운동한다는 가정 하에, 최대심박수의 80~90퍼센트 이상 써가면서 죽을동살동 운동하면 심폐지구력 향상에 더 도움이 되기는 하지 않을까요? 물론 더 낮은 강도로 더 긴 시간을 하면 훨씬 좋겠지만 시간이 정해져 있다는 가정 하에 말이죠. 같은 시간동안 중강도 운동을 했을 때에 비해 최대심박수의 90퍼센트에 달하는 고강도 운동을 했을 때의 단점은 부상위험을 제외하면 무엇이 있을까요? 장점도 있을까요?