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Date	2021/07/28 14:36:12
Name	쿨럭
Subject	[질문] 러닝 머신 대신에 사이클 머신을 사용하려는데요. (수정됨)
https://cdn.pgr21.com/qna/157054 삭게로! 러닝 머신은 경사 없이 9~10km/h 정도 속도로 달렸었는데 속도 제한이 생겼다고 해서 생전 안타봤던 사이클 머신을 사용해보려고 합니다. 비슷한 운동 수준이라면 강도와 속도를 어느 정도로 유지하면 될까요? 한시간 정도 달리려고 합니다. 아니면 러닝 머신 경사를 올리고 걷는게 나으려나요? 이럴 경우에도 추천 경사와 속도 정도 알려주시면 감사드리겠습니다.

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Redrum

해시 아이콘

21/07/28 14:53

사이클은 인터벌운동이 최곱니다..

자리끼

해시 아이콘

21/07/28 19:09

빡세게 뛰시는건 아니니까
체감상 러닝 9~10km/h면
로드사이클로 20km/h 정도?
사이클머신은 잘 모르겠네요.

사이좋게지내야지

해시 아이콘

21/07/29 10:33

윗분 말대로 인터벌이 최곱니다
Exercise Bike라는 어플 받으셔서 비기너부터 하시는 거 추천합니다

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