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Date 2021/06/30 13:58:01
Name 레너블
Subject [질문] 영양제를 처음 먹어보려는데 어떻게 드시고 계신가요??
어디가아파서 먹는건 아니고..
그냥 건강에 신경 좀 쓰자싶어서 먹어보려하는데요..
안좋은점을 찾자면
잠을 깊게 못자서 항상피곤하고..
아침에 잘잤다~!하면서 개운하게 일어나본게 20년은 더된거같네요.
그리고 긴장을 많이하는 스타일이다보니
긴장할때마다 배쪽이 뭔가 거부룩하고...

뭐 아무튼
제가 나름 알아본걸로는
종합비타민 유산균 마그네슘 오메가3를 먹으면 좋겠다싶던데
이걸 다 같이 먹어도되는지 같은게궁금하더라구요.

이렇게드시는분들 계신가요???
효과는있으신지도 궁금하네요.

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덴드로븀
21/06/30 14:01
수정 아이콘
피곤하시다면 비맥스메타 같은 고함량 비타민B 영양제 먼저 드셔보세요.
약국에서 파는데 안파는곳도 있으니 몇군데 가보시고, 정 없으면 어쨋거나 비타민B 관련 영양제 달라고 하면 줄겁니다.

더부룩한건 식습관/식사시간 변경이 가장 효과적이지만 역시 유산균이 만만해보이긴 하구요 크크
홀리데이
21/06/30 14:03
수정 아이콘
저도 피곤이 심해서 투퍼데이_종합비타민 오메가3 마그네슘 먹고있었는데요 효과는 전혀 못봣어요

피곤했던건 비염이 심해서 그랬더라고요.
해맑은 전사
21/06/30 14:16
수정 아이콘
사실 피곤한 것은 수면습관과 운동이 가장 중요한 것 같아요.
제가 영양제 잔뜩 먹어봐도 특별한 변화는 잘 모르겠습니다.
처음 드시려면 종합비타민 한 종류 드셔보거나, 비타민b, 오메가3, 마그네슘을 먹어 보세요.
페로몬아돌
21/06/30 14:18
수정 아이콘
비타민b는 먹고 안 먹고 차이가 납니다. 다른건 거의 플라시보급. 전 혼자 살고 담배는 안하는데 밥을 잘 안 먹어고 술 먹어서 안 죽을려고 종비 마그네슘 오메가3 마카 아연 아르기닌 먹습니다.
워체스트
21/06/30 14:20
수정 아이콘
종합비타민
비타민B 컴플렉스
비타민D
마그네슘
아연
오메가3

이정도로 시작하시면 될 것같습니다. 전부 부작용도 거의 없는지라.
그다음 천천히 하나씩 늘려가시면 될 것같아요.
조말론
21/06/30 14:22
수정 아이콘
언급하신게 기본템입니다
CastorPollux
21/06/30 14:25
수정 아이콘
언급하신 게 시작이죠
오마비(오메가+유산균+종합비타민)+유산균

나머지는 자기한테 필요한 걸 추가하시죠
엔지니어
21/06/30 14:34
수정 아이콘
오마비가 국룰인것 같긴 하네요 크크
저도 오마비부터 시작해서 유산균이랑 비타민B 비타민D까지 먹고 있습니다.
윌모어
21/06/30 14:55
수정 아이콘
종합비타민, 오메가3, 비타민D 요렇게 먹고 있네요..
21/06/30 15:13
수정 아이콘
오마비에 밀크씨슬 추가요
21/06/30 15:37
수정 아이콘
오마루비 디폴트라 딱 요것만 드셔도 문제없습니다. 사실 유산균은 드시면 좋고. 아니면 그냥 요거트로도 해결되는 문제라.
가능하면 루테인은 빼놓지 마세요. 그리고 피곤하시면 '일정한 수면습관' + 7시간 이상의 수면시간을 어느정도 지켜주셔야.
갑자기왜이래
21/06/30 15:56
수정 아이콘
유산균 오메가3 종합비타민 밀크시슬 먹습니다 효과는 깜박하고 안먹은날 뭔가 피곤한 기분이 있을거같은 기분이 드는 뭐 그런 효과 정도 입니다
21/06/30 16:54
수정 아이콘
아르기닌, 아연, 블랙마카, 레시틴
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