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Date 2021/06/04 21:26:25
Name 다이애나
Subject [질문] 골다공증에 좋은 영양제(MBP?) 추천 부탁드립니다.
안녕하세요.
어머니께서 골다공증이 염려되는 상황인데
유튜브나 티비에서 골다공증에 좋다는 MBP(Milk Based Protein)라는 제품을 보시고는 복용해봤으면 하시는데요.
검색해보니 초유단백질(?)인것 같은데 대표적인 제품이나 골다공증에 도움이 되는 영양제 아시면 추천 좀 부탁드립니다.
MBP제품이면 일일 권장량이 얼마나 되는지도 궁금합니다.

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거짓말쟁이
21/06/04 22:27
수정 아이콘
전문지식 가지신분이 계실것 같아 답변을 안달았는데

혹시 몰라서 거들자면 비타민D 좋아요 저렴하고 효과 입증되아 있고
다이애나
21/06/04 23:55
수정 아이콘
비타민D가 좋군요. 답변 감사합니다.
21/06/04 23:01
수정 아이콘
저라면 골다공증에 효과 있다고 알려진 비타민d, 마그네슘, 단백질(유청단백질 또는 식물성 단백질)을 섭취할 거 같네요.
mbp 찾아보니 너무 비싸네요;;
21/06/04 23:05
수정 아이콘
비타민 d 양은 비타민d 검사를 받아서 양을 결정하는 방법(낮다면 5000정도로 몇 달 섭취 후 다시 검사해서 정상범위면 종합비타민에 있는 비타민d양으로도 충분하니 따로 섭취는 중단)
마그네슘은 200mg정도 단백질은 하루에 먹는 식사에서 부족하면(몸무게 x 1 ~ 1.5g) 섭취하는 식으로 할 거 같네요(단백질 계산하기 귀찮으면 하루 식사에 고기 안 드시면 먹는식으로)
다이애나
21/06/04 23:58
수정 아이콘
MBP를 유청단백질의 종류(?)로도 보는 것 같던데.. 비타민D와 마그네슘 등 입증된 것 위주로 찾아봐야겠네요.
자세한 답변 감사합니다.
고란고란
21/06/05 05:51
수정 아이콘
저도 문외한이긴 한데, 골다공증엔 칼슘제제 외에 운동을 병행해야 된다더라고요. 건기식만 먹으면 칼슘은 그냥 빠져나간다고.
다이애나
21/06/05 12:35
수정 아이콘
감사합니다. 운동 더 자주 하시라고 말씀 드려야겠네요.
메디락스
21/06/05 09:52
수정 아이콘
어머니가 대학병원 내분비내과에서 진료받았는데 교수님이 임실치즈요거트를 추천하더군요. 칼슘제의 경우 흡수률과 생체이용률에 대한 이슈가 있습니다. 칼슘페러독스라고 검색하시면 많이 나옵니다. 그외 비타민D3, k2, 마그네슘 등을 섭취하시면 많은 도움 됩니다.
다이애나
21/06/05 12:36
수정 아이콘
임실치즈요거트.. 메모..
비타민D, 마그네슘 중복으로 다들 말씀해주시네요. 답변 감사합니다.
더파이팅
21/06/06 00:05
수정 아이콘
칼슘+ 비타민D + 그리고 운동 입니다. 이 세가지 최우선 입니다. 그 외에는 부가적...
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