PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/06/04 21:26:25
Name 다이애나
Subject [질문] 골다공증에 좋은 영양제(MBP?) 추천 부탁드립니다.
안녕하세요.
어머니께서 골다공증이 염려되는 상황인데
유튜브나 티비에서 골다공증에 좋다는 MBP(Milk Based Protein)라는 제품을 보시고는 복용해봤으면 하시는데요.
검색해보니 초유단백질(?)인것 같은데 대표적인 제품이나 골다공증에 도움이 되는 영양제 아시면 추천 좀 부탁드립니다.
MBP제품이면 일일 권장량이 얼마나 되는지도 궁금합니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
거짓말쟁이
21/06/04 22:27
수정 아이콘
전문지식 가지신분이 계실것 같아 답변을 안달았는데

혹시 몰라서 거들자면 비타민D 좋아요 저렴하고 효과 입증되아 있고
다이애나
21/06/04 23:55
수정 아이콘
비타민D가 좋군요. 답변 감사합니다.
21/06/04 23:01
수정 아이콘
저라면 골다공증에 효과 있다고 알려진 비타민d, 마그네슘, 단백질(유청단백질 또는 식물성 단백질)을 섭취할 거 같네요.
mbp 찾아보니 너무 비싸네요;;
21/06/04 23:05
수정 아이콘
비타민 d 양은 비타민d 검사를 받아서 양을 결정하는 방법(낮다면 5000정도로 몇 달 섭취 후 다시 검사해서 정상범위면 종합비타민에 있는 비타민d양으로도 충분하니 따로 섭취는 중단)
마그네슘은 200mg정도 단백질은 하루에 먹는 식사에서 부족하면(몸무게 x 1 ~ 1.5g) 섭취하는 식으로 할 거 같네요(단백질 계산하기 귀찮으면 하루 식사에 고기 안 드시면 먹는식으로)
다이애나
21/06/04 23:58
수정 아이콘
MBP를 유청단백질의 종류(?)로도 보는 것 같던데.. 비타민D와 마그네슘 등 입증된 것 위주로 찾아봐야겠네요.
자세한 답변 감사합니다.
고란고란
21/06/05 05:51
수정 아이콘
저도 문외한이긴 한데, 골다공증엔 칼슘제제 외에 운동을 병행해야 된다더라고요. 건기식만 먹으면 칼슘은 그냥 빠져나간다고.
다이애나
21/06/05 12:35
수정 아이콘
감사합니다. 운동 더 자주 하시라고 말씀 드려야겠네요.
메디락스
21/06/05 09:52
수정 아이콘
어머니가 대학병원 내분비내과에서 진료받았는데 교수님이 임실치즈요거트를 추천하더군요. 칼슘제의 경우 흡수률과 생체이용률에 대한 이슈가 있습니다. 칼슘페러독스라고 검색하시면 많이 나옵니다. 그외 비타민D3, k2, 마그네슘 등을 섭취하시면 많은 도움 됩니다.
다이애나
21/06/05 12:36
수정 아이콘
임실치즈요거트.. 메모..
비타민D, 마그네슘 중복으로 다들 말씀해주시네요. 답변 감사합니다.
더파이팅
21/06/06 00:05
수정 아이콘
칼슘+ 비타민D + 그리고 운동 입니다. 이 세가지 최우선 입니다. 그 외에는 부가적...
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
155718 [질문] 근손실이 온 다이어트를 했는데 복구 하는 법 질문 [4] K57430 21/06/07 7430
155717 [질문] 롤 날먹챔 좀 알려주세요!! [13] 회색사과13344 21/06/07 13344
155716 [질문] 와우 공대 룰에 대해서 [42] baku15163 21/06/07 15163
155714 [질문] 암보험 비교사이트 좋은데 없나요? [1] 삭제됨7080 21/06/06 7080
155713 [질문] 하이엔드 레이싱휠 체험할 수 있는 곳 알려주세요. [4] 부기영화10188 21/06/06 10188
155712 [삭제예정] 이거 어머니의 인지능력이 떨어지신 걸까요? [4] 삭제됨7800 21/06/06 7800
155711 [질문] 표 디자인 어떻게 하는건지 질문드리고 싶습니다. [4] 성큼걸이8197 21/06/06 8197
155710 [질문] 부모님께 부동산 소유를 넘길때 질문입니다. [6] 동해원짬뽕밥9793 21/06/06 9793
155709 [질문] 산악용 자전거 질문 있습니다. [2] 엔지니어7981 21/06/06 7981
155707 [질문] 비비고 김치 유통기한 2개월 지났습니다. [9] Pika4824814 21/06/06 24814
155706 [삭제예정] 아버지가 어젯밤부터 안좋은 얘길 하십니다. [11] 삭제됨9204 21/06/06 9204
155705 [질문] 플스5 다른 계정 게임 실행 질문 [2] Venom8361 21/06/06 8361
155704 [질문] 어머니가 AZ 백신 맞으신다는데 괜찮을까요? [19] 아라가키유이10531 21/06/06 10531
155703 [질문] 여러분은 몰두했던 취미에 현탐이 생길때 어떻게하나요 [3] 황제의마린8092 21/06/06 8092
155702 [질문] 문서작성용 태블릿이나 노트북 추천 부탁드립니다. [7] AkiraYuki9555 21/06/06 9555
155701 [질문] 고전애니메이션을 찾습니다 [2] 조현10652 21/06/06 10652
155700 [질문] 보급 폰 라인중에서 LTE 자급제로 쓸만한 폰이 어떤게 있을까요. [3] 아츠푸9335 21/06/06 9335
155699 [질문] 8월 중순경 가평 수상 레저 괜찮은 업체 있을까요? [2] kapH9999 21/06/06 9999
155698 [질문] 호캉스 조언 부탁 드립니다. [5] 원스12718 21/06/06 12718
155697 [질문] 저에게 맞는 커피머신 추천부탁드립니다. [8] 유니꽃13915 21/06/05 13915
155696 [질문] 젠이츠는 바위를 옮겼나요? [1] ArcanumToss8253 21/06/05 8253
155695 [질문] 중국 삼국시대 때 요동 공손씨 나라 영향력은 별로 없었나요? [4] valewalker8111 21/06/05 8111
155694 [질문] 서울 자전거 연습(노원구) [5] 교자만두9311 21/06/05 9311
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로