PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2021/05/31 11:18:00
Name 호아킨
Subject [질문] [헬스] 땅데드할 때 어떤 느낌으로 뽑아야 하나요? (수정됨)
https://cdn.pgr21.com/qna/155535 삭게로!
데드는 루마니안만 하다가 컨벤셔널 = 땅데드도 해보고 싶은데 뭔가 느낌이 안나네요

루마니안은 120정도까진 해봤는데 땅데드는 100하면 들어올릴 때 뭔가 허리가 아플거 같은? 느낌이라 더 못해보고 있습니다.
(저중량 할때도 뭔가 갯수를 채울때 느낌이 다칠거 같은 느낌 ??)

혹시 땅데드 팁이 있을지... 유튜브 봐도 잘 감이 안와요 ㅠ

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
타이팅
해시 아이콘
21/05/31 11:28
수정 아이콘
전신에 긴장주고 요추 중립 만든 다음 레그프레스하듯 발을 밀어야돼요
나이로비
해시 아이콘
21/05/31 13:09
수정 아이콘
엉덩이(=골반=고관절)를 앞으로 스-팡 하면서 발사하는 느낌?

말로 하려니 힘드네요 크크
장헌이도
해시 아이콘
21/05/31 14:50
수정 아이콘
무릎까지는 천천히 밀어주고, 그다음에는 엉덩이를 앞으로 뽝.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
155588 [질문] 다이어트 후기입니다. [9] 개떵이다8978 21/06/01 8978
155587 [질문] 로드 바이크 추천 부탁드립니다 [23] ...And justice9459 21/06/01 9459
155586 [질문] 김해공항 렌트카 [6] LeeDongGook7694 21/06/01 7694
155585 [질문] 코로나 백신 진통제 관련해서 질문 드립니다. [4] 망령9618 21/06/01 9618
155584 [질문] 백신 얀센 아스트라제네카 질문합니다. [11] 보아남편8919 21/06/01 8919
155583 [질문] 제주도 탁송 업체 추천해주실곳 있으신가요? [4] 리얼월드6119 21/06/01 6119
155582 [질문] 얀센백신은 효력이 6개월 간다? [27] 쏘군13012 21/06/01 13012
155581 [질문] 갤럭시탭S7 프로모션 질문입니다. [4] 잠이오냐지금10222 21/06/01 10222
155580 [질문] 아나필락시스와 백신 [8] 10000s8580 21/06/01 8580
155579 [질문] 얀센 백신 관련해서.. [31] DeMiaN8671 21/06/01 8671
155578 [질문] 친구가 노트북 성능은 일정 수준을 넘어가면 똑같다는 말을 했는데요 [16] 구미나8202 21/06/01 8202
155577 [질문] 전세집 에어컨 선택 고민입니다. [19] 위미8623 21/06/01 8623
155576 [질문] 킥보드 타이어 손상 대처법 [6] 레몬막걸리8684 21/06/01 8684
155575 [질문] 코에서 댐배냄새가 나는 경우가 있으신가요? [1] 개좋은빛살구8398 21/06/01 8398
155574 [질문] 34살인데.... 통풍이라네요 [16] 동싱수싱10997 21/06/01 10997
155573 [질문] 밥먹다가 화상을 입었습니다. [4] 똥쟁이6957 21/06/01 6957
155572 [질문] 30대는 화이자나 모더나를 언제 맞을 수 있을까요? [9] 메디락스10559 21/06/01 10559
155571 [질문] 부동산 임대차 3법 관련 질문입니다. [3] 로드바이크7832 21/06/01 7832
155570 [질문] 올해 예비군 훈련 할까요? [8] 이과망했으면9596 21/06/01 9596
155569 [질문] 백신예약 성공하신분 계신가요? [62] 칙촉12771 21/06/01 12771
155568 [질문] 자녀사진 어떻게 보관하십니까? [11] 파란무테7866 21/05/31 7866
155567 [질문] 파워 전력 부족으로 부팅이 안되는지 확인 부탁합니다 [2] 틀림과 다름11229 21/05/31 11229
155566 [질문] 좌식 책상이랑 의자 추천부탁드려요 원장7842 21/05/31 7842
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로