PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/05/15 23:22:47
Name 추천
File #1 화면_캡처_2021_05_15_231955.png (59.9 KB), Download : 107
Subject [질문] 의자에 오래앉아있어서 허벅지옆부분(?)이 당기는데 좋은스트레칭있나요


평소에 의자에 오래앉아있어서 허벅지옆부분(?)이 당깁니다

정확히 이게 당기는건지 늘어난 느낌인건지 모르겠는데

한쪽 허벅지만 쿡쿡쑤시고 근육을 잡아당기는 듯한 느낌이 나서

의자에 오래 앉아있기 힘드네요

그렇다고 누워있어도 딱히 상태가 호전되는 느낌은 없고요

의자 앉은자세도 나름 나쁘지 않게 잡는거같은데도 더 심해져서 고민입니다

이 원인이 척추나 골반쪽 문제인거같은데 혹시 추천하실만한 좋은 자세교정 스트레칭이 있나요?

좋은 자료나 사이트 유투브 같은거 알고있으시다면 공유해주실수 있으신가요?

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
This-Plus
21/05/15 23:27
수정 아이콘
상태가 그런 정도면 빨리 병원을 가보셔야...
21/05/15 23:29
수정 아이콘
딱히 심각하다고 느껴지진않아서... 어떻게 스트레칭을 하면 나아지지않을까요 하하
허세왕최예나
21/05/16 00:15
수정 아이콘
핏블리 괜찮습니다
21/05/16 01:51
수정 아이콘
감사합니다
21/05/16 00:22
수정 아이콘
디스크 증세일지도 모르니 빨리 병원 가세요.
21/05/16 01:51
수정 아이콘
심각한줄 몰랐는데 다들 병원가보라고하시네요
화요일에 가보려고요 ㅠ
21/05/16 01:29
수정 아이콘
스트레칭 문제가 아니라 병원을 가야 하는 게..
네파리안
21/05/16 03:51
수정 아이콘
(수정됨) https://www.youtube.com/watch?v=Q20dzIA-V6k
https://www.youtube.com/watch?v=-043sIbTPgo
중둔근 운동하시는걸 추천드리고 영상만으로 따라하기 힘들면 도수치료도 괜찮습니다.
전 비슷한 증상에 골반에서 자꾸 소리가 나서 도수치료받은적이 있었는데 정말 며칠만에 통증이 많이 호전되더군요.
의자에 앉아있을떄 다리가 자연스럽게 쩍벌려지고 통증이 느껴질때 다리를 모으려고하면 해당 근육쪽이 당기는 느낌든다면 중둔근 문제가 맞을것 같아요.
21/05/16 09:15
수정 아이콘
스트레칭으론 안되고 (저도 그렇지만. 스트레칭도 엄청 열심히 하실 거 아니지 않습니까...)
폼롤러 사셔가지고 근막이완 추천드립니다.
하우두유두
21/05/16 09:43
수정 아이콘
전기오는 느낌이거나 작열통이면 허리 디스크로인한 방사통일수 있습니다.
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
155189 [질문] 백패킹 캠핑을 하고싶은데 팁같은거 있을까요? [4] MissNothing7459 21/05/17 7459
155188 [질문] [해외축구] 다음시즌 손흥민이 어디에서 뛸지 배팅하신다면? [14] 톰가죽침대8884 21/05/17 8884
155187 [질문] 태블릿 추천 부탁드립니다 [10] rDc666602 21/05/17 6602
155186 [질문] [LOL]랭크게임을 하루에 한판만 하는 분 혹시 계신가요? [7] monkeyD7221 21/05/17 7221
155185 [질문] 스타1 fhd 240hz 해보려는데요 dfjiaoefse7792 21/05/17 7792
155184 [질문] 케이스로 아이패드 프로 휘어짐 방지할 수 있을까요? [16] 맛있는새우13643 21/05/17 13643
155183 [질문] 일하는데 너무 하는 게 없어서 고민입니다. [26] 헤후12219 21/05/17 12219
155182 [질문] 웹소설 찾고 있습니다. (유게에서 본) [4] 부기영화7894 21/05/17 7894
155181 [질문] 액션스퀘어의 앤빌 어떻게 보시나요? [2] DeMiaN8456 21/05/17 8456
155180 [질문] 스타 2 대회들은 어떤것들이 있나요? [6] 원장7000 21/05/17 7000
155179 [질문] 빅스마일데이 갤럭시s21 살만할까요? [17] 먼산바라기10710 21/05/17 10710
155178 [질문] 일본애니 음악 하나 찾습니다. [20] 지금이대로8703 21/05/17 8703
155177 [질문] 윈도우 특수문자 잘림 현상 [2] 산밑의왕8769 21/05/17 8769
155176 [질문] 피부암 수술 시 파상풍 주사 접송 여부 [5] 무엇이든존버하세요8542 21/05/17 8542
155175 [질문] 속초 숙소 추천부탁드립니다. [2] kogang20018385 21/05/17 8385
155174 [질문] 이비인후과에서 귀지 제거하는건 어딜가든 비슷할까요? [11] 크루개10488 21/05/17 10488
155173 [질문] g2a에서 환불 해보신분 계신가요???? [4] 이르13088 21/05/17 13088
155172 [질문] 괜찮은 5G 태블릿 요금제 있을까요? [5] beloved10362 21/05/17 10362
155171 [질문] 첫 소개팅을 하게 되었습니다. [18] Asterios10564 21/05/17 10564
155170 [질문] 요새 런닝맨 챙겨 보시는 분들께 사소한 질문입니다 [10] 한검8692 21/05/17 8692
155169 [질문] 그리고 아무도 없었다 영화로 봐도 될까요? [8] 김유라7607 21/05/17 7607
155168 [질문] 교통사고에서 이런경우 과실은 어떻게 되나요? [5] 어바웃타임7355 21/05/17 7355
155166 [질문] 윈도우 쉬프트키 고정 [3] 잠깐7256 21/05/17 7256
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로