PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2021/04/10 18:46:55
Name 잘생김용현
Subject [질문] 체력이 너무 나빠졌는데 어떡하죠?
https://cdn.pgr21.com/qna/154266 삭게로!
이년전까지는 흔한 헬린이로 일주일에 못해도 3일은 웨이트를 했었습니다~ 3대300 딱 넘은 리얼헬린이긴 하지만요~

현재는 코로나랑 생업이 바쁨을 핑계로 운동을 미루다보니 언제 뛰어봤는지 기억도 안날정도로 운동을 안했습니다. 하루에 10분도 안걷고 푸쉬업도 옛날에하고 안하구요

지금은 등산을 왔는데 10분걷고 숨돌린다고 피지알에 글을 쓰고 있습니다. -,-;;;

보통 개판된 몸은 어느 순서로 끌어올리나요?? 바로 중량운동은 아닌거같은데요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
체온
해시 아이콘
21/04/10 19:45
수정 아이콘
운동하셨던 루틴 약한 강도로 천천히 올리면 되겠네요.
Charli
해시 아이콘
21/04/11 07:12
수정 아이콘
런닝이 최고죠
어디쯤에
해시 아이콘
21/04/11 13:23
수정 아이콘
러닝 & 컨디셔닝이죠

5키로 30분 정도에 뛸 체력이 갖춰지시면 그 담부터 쭉 뛰는게 아니라 1분씩 끊어서 5키로 인터벌 조지고 전후로 버피 턱걸이 케틀벨스윙 간단히 섞어서 하면 뭐 금방 중량 치실 몸으로 끌어올리실 수 있을 듯
잘생김용현
해시 아이콘
21/04/14 16:45
수정 아이콘
답변감사합니다~ 일단뛰겠습니다
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
154308 [삭제예정] 무주택 기준과 건강보험료 질문 드립니다. 하카세8372 21/04/12 8372
154307 [질문] 얼굴 사마귀도 레이저 잘 하는 곳이 따로 있나요? [2] LG의심장박용택7862 21/04/12 7862
154306 [질문] 오랜 시간 가만히 있던 맥주를 땄는데 터지는 이유? [2] 스토리북7955 21/04/12 7955
154305 [질문] 에픽게임즈에서 산 게임을 라이브러리에서 삭제할 수 있는 방법이 있나요? [6] 어제내린비12647 21/04/12 12647
154304 [질문] 부동산 투자에 대한 기초 개념 잡을 수 있는 강의 추천 부탁드립니다. [3] 메디락스7246 21/04/12 7246
154303 [질문] 비오는날 신발 뭐신으시나요? [6] 오렌지망고8942 21/04/12 8942
154302 [질문] 서울의 일반적인 주거지역은 어딘가요? [12] Dunn10480 21/04/12 10480
154301 [삭제예정] 중고 컴퓨터 업그레이드 질문좀요ㅠ [11] 삭제됨7872 21/04/12 7872
154300 [삭제예정] 모니터 화면이 자꾸 모자이크식으로 일그러집니다. [2] 삭제됨7736 21/04/12 7736
154299 [질문] 무선 선풍기 배터리 관리 질문드려요 [1] dfjiaoefse5981 21/04/12 5981
154298 [질문] 집앞 텃밭 관리 [11] 대고6294 21/04/12 6294
154297 [삭제예정] 아파트를 매입한다면 어디를 고르시겠어요? & 거주지 추천 [27] Equalright10111 21/04/12 10111
154296 [질문] 3070 파는 게 나을까요? [7] scscsc7945 21/04/12 7945
154295 [질문] 스위치 독모드 연결 문제 질문입니다. [1] kaerans7738 21/04/11 7738
154294 [질문] <스위치> 하데스 공략이나 팁 볼 수 있는 곳 없을까요? [8] 꿈꾸는사나이12551 21/04/11 12551
154293 [질문] 여사친과의 관계 정립에 대해 조언을 구합니다 [12] 휵스9221 21/04/11 9221
154292 [질문] 우마무스메 애니 중 학년 구분은 없는 건가요? [2] ioi(아이오아이)7680 21/04/11 7680
154291 [질문] 스타크래프트 커뮤 답게 질문 드려요 [3] 베르나르7289 21/04/11 7289
154290 [질문] LOL 질문입니다. [6] 파란무테7745 21/04/11 7745
154289 [삭제예정] 왜 꼭 조국이여야만 하나요?? [20] 삭제됨8903 21/04/11 8903
154288 [질문] 25평 집에 삼성이나 엘지 티비 살려고 하는데요 [7] preeminence8461 21/04/11 8461
154287 [질문] 우울증 있는 사람이 가질만한 취미 있을가요? [20] 부질없는닉네임11029 21/04/11 11029
154286 [질문] 스타2는 가장 활성화된 커뮤니티가 어딘가요? [5] Lina Inverse8015 21/04/11 8015
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로