PGR21.com
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
Date 2021/04/10 18:46:55
Name 잘생김용현
Subject [질문] 체력이 너무 나빠졌는데 어떡하죠?
이년전까지는 흔한 헬린이로 일주일에 못해도 3일은 웨이트를 했었습니다~ 3대300 딱 넘은 리얼헬린이긴 하지만요~

현재는 코로나랑 생업이 바쁨을 핑계로 운동을 미루다보니 언제 뛰어봤는지 기억도 안날정도로 운동을 안했습니다. 하루에 10분도 안걷고 푸쉬업도 옛날에하고 안하구요

지금은 등산을 왔는데 10분걷고 숨돌린다고 피지알에 글을 쓰고 있습니다. -,-;;;

보통 개판된 몸은 어느 순서로 끌어올리나요?? 바로 중량운동은 아닌거같은데요

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
21/04/10 19:45
수정 아이콘
운동하셨던 루틴 약한 강도로 천천히 올리면 되겠네요.
21/04/11 07:12
수정 아이콘
런닝이 최고죠
어디쯤에
21/04/11 13:23
수정 아이콘
러닝 & 컨디셔닝이죠

5키로 30분 정도에 뛸 체력이 갖춰지시면 그 담부터 쭉 뛰는게 아니라 1분씩 끊어서 5키로 인터벌 조지고 전후로 버피 턱걸이 케틀벨스윙 간단히 섞어서 하면 뭐 금방 중량 치실 몸으로 끌어올리실 수 있을 듯
잘생김용현
21/04/14 16:45
수정 아이콘
답변감사합니다~ 일단뛰겠습니다
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
154342 [질문] 플스4 관련 궁금합니다. [6] 熙煜㷂樂9391 21/04/13 9391
154341 [질문] 2018년 방영했던 TVN 드라마 미스터 션샤인 보신분 계신가요? [12] Dresden8783 21/04/13 8783
154340 [질문] 남자 이마 주름 개선하신분들 계시나요? [7] 신류진8236 21/04/13 8236
154339 [질문] 호텔리어ost 그대내게오는날 부른 가수 강철 근황 아시거나 기억하시는분 계시나요? [4] 보고싶은날엔8463 21/04/13 8463
154338 [질문] 목사안수 선물 조언 부탁드립니다 [3] SAS Tony Parker 7677 21/04/12 7677
154337 [질문] 일반 개인은 여론을 어떻게 만들어나가야 하나요? [9] 2021반드시합격6636 21/04/12 6636
154336 [질문] 처음으로 캠핑을 갑니다!! [12] 원스9182 21/04/12 9182
154335 [질문] 서울에 일본 가정식을 먹을 수 있는 식당이 있을까요? [9] 띵호와7680 21/04/12 7680
154334 [질문] 10700f 견적 이륙 컨펌 부탁드립니다. [13] kapH8549 21/04/12 8549
154333 [질문] 스1 스2 프로리그랑 개인리그 어느것을 더 재밌게 보셨나요? [16] valewalker6921 21/04/12 6921
154332 [질문] 구글 로그인 기기에 "알 수 없는 유형의 기기에서 이루어진 활동"이라는 로그인정보가 자꾸 뜹니다. [7] Meridian12146 21/04/12 12146
154331 [삭제예정] (수정) 프랑스중고차 구매하려는데 특히 확인 해야될 사항 있을까요? [11] 삭제됨7294 21/04/12 7294
154330 [질문] PC 카카오톡이 갑자기 로그아웃이 됐습니다. [3] 루카쿠14148 21/04/12 14148
154329 [질문] 미니컴퓨터 출력 단자 질문드립니다. [2] Demi7753 21/04/12 7753
154328 [질문] 플스5용 헤드셋 추천 부탁드립니다 [8] 리코타홀릭9459 21/04/12 9459
154327 [질문] 노트북 구매하려고 후보 추려봤는데 조언좀 부탁드림다ㅠ 위버멘쉬7409 21/04/12 7409
154326 [질문] 폐기능 검사 질문 [5] 가입17년차8370 21/04/12 8370
154325 [질문] 서울 강남쪽 소규모 이사업체 추천 부탁드립니다. [4] 로각좁6596 21/04/12 6596
154324 [질문] 강남역 모임 장소 추천 해주세요 산밑의왕9317 21/04/12 9317
154323 [질문] 교대역 카페, 조용한 술집 추천 부탁드려요! [1] 삭제됨6202 21/04/12 6202
154322 [질문] 벤처기업 인증 관련 [3] possible7470 21/04/12 7470
154321 [질문] 홈택스 신용카드 사용내역관련 질문 드립니다 [1] 앙몬드8429 21/04/12 8429
154320 [질문] 대코인시대의 PC 교체 방법 [7] 녹차김밥8700 21/04/12 8700
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로