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Date 2020/04/19 16:21:33
Name 스타듀밸리
Subject [질문] 저탄고지 아니면, 삼겹살 먹으면 안되나요?
*** 저탄고지 아닙니다 ***
*** 저탄고지 아닙니다 ***
*** 저탄고지 아닙니다 ***

(자꾸 저탄고지로 잘못 이해하는 분들이 계셔서 반복해서 적어둡니다)


저탄고지가 아니라,

식사량만 줄인 일반 다이어트 중입니다.

아침-샌드위치 / 점심-구내식당 / 저녁-샐러드+요거트

이렇게 먹고 있는데요. (하루 1500 칼로리)


통삼겹살 + 허브솔트를 먹어도 될까요?


저탄고지가 아니면 삼겹살 먹으면 다 살로 가는건가요?

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20/04/19 16:23
수정 아이콘
결국 양이 문제인데 한끼정도는 드셔도 될걸로 생각합니다. 다만 양은좀 줄이시는게
스타듀밸리
20/04/19 16:24
수정 아이콘
일주일에 1~2번 정도 생각하고 있습니다. 양은 3~400g 정도요!
근데 이게 그냥 치팅데이 처럼 먹는거지, 저탄고지 처럼 별 영향 없는건 아니겠죠?
결국 그냥 살이 찌긴 하는데 적당히 먹으니 덜 찌는 정도 인 거겠죠 ㅠㅠ?
20/04/19 16:27
수정 아이콘
네 뭐 드신날은 체중이 줄어들 일은 없죠. 고기 드실때 탄수화물은 최대한 배제 하세요
스타듀밸리
20/04/19 16:29
수정 아이콘
그렇군요.. 크흡...
고기에 소금만 살짝 찍어 먹으려고요. (+버섯) 답변 감사합니다.
20/04/19 16:28
수정 아이콘
삼겹살 300g이면 672kcal 지방 51g 단백질 51g 먹는다고 생각하세요
네파리안
20/04/19 16:37
수정 아이콘
지금 하시는대로면 영양비율 상관없이 저칼로리식단 하시는건데 삼겹살이면 초 고칼로리니 드셔서 좋을건 없겠죠.
저탄고지가 아닐때 삼겹살을 먹는다는건 살과 상관없이 건강에 악영향이 끼칠 수 있는데 어차피 일반인들 다 먹는거고 치팅데이라는게 아무거나 먹는다는 개념으로 보면 스트래스 풀면서 꾸준히 유지할 원동력이 된다거니 가능하다면 좋다고 봅니다.
다만 먹다보니 밥도 먹게 되고 식당에서 먹는것처럼 각종 양념이나 무침들과 먹으면서 과식을 불러온다면 바로 식단에서 빼시는게 좋겠죠.
콩사탕
20/04/19 16:43
수정 아이콘
칼로리 계산하고 드시면 상관 없죠.
EmotionSickness
20/04/19 18:33
수정 아이콘
칼로리 계산하셔서 초과 안 하면 드셔도 상관은 없는데 지방이랑 탄수화물을 같이 섭취할때가 가장 안 좋으니 밥은 안 드시거나 꼭 드셔야 하시면 현미밥을 햇반 사이즈 (200g) 이하로 드시고 쌈무 같이 당성분이 많이 들어간 반찬을 안 드시는게 좋습니다.
상한우유
20/04/21 16:07
수정 아이콘
삼겹살 드실땐 삼겹살만 드세요. 삼겹살먹고 공기밥 or 삼겹살먹고 냉면 이러면 서로 상승작용을 하지 않나 싶네요;
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