PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2020/04/13 23:33:33
Name Ahri
Subject [질문] 집에서 간단히 운동중인데 조언부탁드립니다.
https://cdn.pgr21.com/qna/144052 삭게로!




요즘 살도좀붙고... 평소에 운동을 잘 안하는 편이어서 집에서라도 운동을좀 하자!라는 생각에 집에서 할만한걸 하고있습니다 그리고 5월부터는 시간이나서 헬스를 다닐예정입니다.

한지는 한 2~3주된거 같구요.

운동목록은

줄넘기 40분~1시간가량
팔굽혀펴기 20개 4~5세트
윗몸(크런치로) 25개 4~5세트
스쿼트 25개 4~5세트

이렇게 하고있습니다. 여기서 추가하거나 빼야할게 있을까요?
줄넘기는 제가 달리기를 싫어하기도하고 간단하게 할만한걸 찾다가 시작했고
윗몸은 크런치가 무리가 덜간다길래 정했습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
페로몬아돌
해시 아이콘
20/04/13 23:41
수정 아이콘
바이시클 메뉴버랑 런지
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:37
수정 아이콘
기존에 하던거에 추가로 하는거 맞나요? 세트수도 비슷하게 가는게 좋은지요?
페로몬아돌
해시 아이콘
20/04/14 01:43
수정 아이콘
추가가 좋죠. 스쿼트랑 런지는 돌아가면서 해도 되구요.
MiracLe
해시 아이콘
20/04/14 00:18
수정 아이콘
풀업이 정말 좋은데...
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:37
수정 아이콘
근처공원에 철봉이 없습니다 흑흑.... 풀업바 문틈에 고정시키는거 알아보고 있습니다.
Cavok
해시 아이콘
20/04/14 00:36
수정 아이콘
줄넘기 1시간은 관절에 무리 갈까 걱정돼요.. 조깅이 싫으시면 차라리 계단 오르기는 어떠세요?
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:38
수정 아이콘
동네가 단독주택가여서 계단오르내릴만한곳이 옥상가는 길목밖에없네요. 줄넘기보단 무리가 덜할까요?
Cavok
해시 아이콘
20/04/14 00:43
수정 아이콘
내려갈 때만 자세 신경쓰시면 줄넘기보단 추천드립니다! 관절은 소모품이니까요ㅠㅠ
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
144090 [질문] 요즘 맛살은 옛날 맛살맛이 아닌것 같은데 저만 그런가요? [10] 삭제됨5485 20/04/14 5485
144089 [질문] 여자 체력 질문입니다. [5] 유명한그분6080 20/04/14 6080
144088 [질문] ps3 를 얻어서 뭐좀 물어보고싶은데요~ [2] JazzPianist5364 20/04/14 5364
144087 [삭제예정] v4 쿠폰 필요하신분 혹시 계시면 쓰세요 (사용완료) [2] donit24968 20/04/14 4968
144086 [질문] 개인 운동기구에 인한 상해- 어떻게 해야 할까요? [6] zepidan5199 20/04/14 5199
144085 [질문] 와우 혼자하기 괜찮은 천클래스 뭐가 있을까요 [9] 지수8468 20/04/14 8468
144084 [질문] 네이버 이메일 용량이 부족합니다. [8] APONO5265 20/04/14 5265
144083 [질문] 타오바오에서 물건이 잘못왔는데 셀러랑 연락이 안됩니다 Demi4373 20/04/14 4373
144082 [질문] 영양제 사려는데 추천 부탁드립니다. [7] 오이자왕5867 20/04/14 5867
144081 [질문] 연륜과 경험이 스스로의 한계가 되는 순간 어떻게 극복하셨나요? [18] 티타늄6904 20/04/14 6904
144080 [질문] 컴 견적 질문드립니다. [7] 윤정4830 20/04/14 4830
144078 [질문] 경알못 공부 방법 질문드립니다 [1] 야옹야옹이4249 20/04/14 4249
144077 [질문] 미용 전문 피부과를 따로 구분하는 방법이 있나요? [2] 랑비4630 20/04/14 4630
144076 [질문] 부동산 어플에 나오는 방 가격 질문입니다(서울 방 가격 질문) [13] 시무룩4133 20/04/14 4133
144075 [질문] 넷플릭스 한달 무료이용 1년마다 갱신맞나요? [2] 삭제됨6430 20/04/14 6430
144074 [질문] 헬스장 좀비물 웹소설 제목 추천해주세요. [19] 삭제됨4227 20/04/14 4227
144073 [질문] 보이스피싱신고 (피해없음) [2] 김곤잘레스4105 20/04/14 4105
144071 [질문] 치아 착색 관련 질문입니다 [2] FLUXUX4403 20/04/14 4403
144070 [질문] 친한 형님 출산 선물 도와주세요! [11] Abrasax4631 20/04/14 4631
144069 [질문] 구글 Gboard 관련 질문 있습니다 [4] 삼양라면4184 20/04/14 4184
144068 [질문] 싸인볼 질문드립니다 [2] 쓸모3652 20/04/14 3652
144067 [질문] 아티스트 이름이 기억나지 않습니다.. [4] 총사령관3878 20/04/14 3878
144066 [질문] 한만두보다 경신하기 어려운 메이져 스포츠 기록이 있을까요? [28] 아오이소라카5353 20/04/14 5353
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로