PGR21.com
PGR21.com

✕

24시간 동안 보지 않기
질문 게시판
- PGR21 관련된 질문 및 건의는 [건의 게시판]을 이용바랍니다.
- (2013년 3월 이전) 오래된 질문글은 [이전 질문 게시판]에 있습니다.
통합 규정을 준수해 주십시오. (2015.12.25.)
전체 질문 삭제예정
Date 2020/04/13 23:33:33
Name Ahri
Subject [질문] 집에서 간단히 운동중인데 조언부탁드립니다.
https://cdn.pgr21.com/qna/144052 삭게로!




요즘 살도좀붙고... 평소에 운동을 잘 안하는 편이어서 집에서라도 운동을좀 하자!라는 생각에 집에서 할만한걸 하고있습니다 그리고 5월부터는 시간이나서 헬스를 다닐예정입니다.

한지는 한 2~3주된거 같구요.

운동목록은

줄넘기 40분~1시간가량
팔굽혀펴기 20개 4~5세트
윗몸(크런치로) 25개 4~5세트
스쿼트 25개 4~5세트

이렇게 하고있습니다. 여기서 추가하거나 빼야할게 있을까요?
줄넘기는 제가 달리기를 싫어하기도하고 간단하게 할만한걸 찾다가 시작했고
윗몸은 크런치가 무리가 덜간다길래 정했습니다.

통합규정 1.3 이용안내 인용

"Pgr은 '명문화된 삭제규정'이 반드시 필요하지 않은 분을 환영합니다.
법 없이도 사는 사람, 남에게 상처를 주지 않으면서 같이 이야기 나눌 수 있는 분이면 좋겠습니다."
페로몬아돌
해시 아이콘
20/04/13 23:41
수정 아이콘
바이시클 메뉴버랑 런지
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:37
수정 아이콘
기존에 하던거에 추가로 하는거 맞나요? 세트수도 비슷하게 가는게 좋은지요?
페로몬아돌
해시 아이콘
20/04/14 01:43
수정 아이콘
추가가 좋죠. 스쿼트랑 런지는 돌아가면서 해도 되구요.
MiracLe
해시 아이콘
20/04/14 00:18
수정 아이콘
풀업이 정말 좋은데...
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:37
수정 아이콘
근처공원에 철봉이 없습니다 흑흑.... 풀업바 문틈에 고정시키는거 알아보고 있습니다.
Cavok
해시 아이콘
20/04/14 00:36
수정 아이콘
줄넘기 1시간은 관절에 무리 갈까 걱정돼요.. 조깅이 싫으시면 차라리 계단 오르기는 어떠세요?
Ahri
해시 아이콘
20/04/14 00:38
수정 아이콘
동네가 단독주택가여서 계단오르내릴만한곳이 옥상가는 길목밖에없네요. 줄넘기보단 무리가 덜할까요?
Cavok
해시 아이콘
20/04/14 00:43
수정 아이콘
내려갈 때만 자세 신경쓰시면 줄넘기보단 추천드립니다! 관절은 소모품이니까요ㅠㅠ
목록 삭게로! 맨위로
번호 제목 이름 날짜 조회
144160 [질문] 복합기 임대관련 질문입니다. 무언가 조금 이상하네요. [4] 코봉이4454 20/04/16 4454
144159 [질문] (주식) 미국 주식시장에는 왜 오래된 기업들이 많은지요...? [18] nexon7325 20/04/16 7325
144158 [질문] 경제, 시사 혹은 재미있는 팟캐스트 추천해주세요 [13] zzzzz4673 20/04/16 4673
144157 [질문] 컴퓨터질문입니다. [5] 교자만두4300 20/04/16 4300
144156 [질문] 자동차 판금도색 맡기려합니다 주의할점있을까요? [7] 안희정4853 20/04/16 4853
144155 [질문] 구리스 도포하고 컴퓨터가 안켜집니다.. [9] 고진감래5576 20/04/16 5576
144154 [질문] 건강보험 신고 기간을 놓치면 어떤게 되나요? [3] 그냥가끔4923 20/04/16 4923
144153 [질문] 고가 1주택 임대 관련 세금 관련은 어디서 알아봐야할까요?? [3] 삭제됨3526 20/04/16 3526
144152 [질문] 21대 국회 상임위원회 위원장 구성 [14] 쇄빙7462 20/04/16 7462
144151 [질문] 선거결과 vs 출구조사 vs 여론조사 정리된게 있을까요? [5] 서쪽으로가자5162 20/04/16 5162
144150 [질문] 황교안 대표 사퇴 연설문 관련 질문 입니다. [16] 헛스윙어5487 20/04/16 5487
144149 [질문] 청년 정치인들 재선 실패하면 어떻게 되나요? [20] 이리떼7178 20/04/16 7178
144148 [질문] 선거 결과 어떤 것 같으신가요? [78] nekorean7063 20/04/16 7063
144147 [질문] 에어콘 질문 하나 드립니다 [2] StondColdSaidSo3969 20/04/16 3969
144146 [질문] [EPL] 리그 재시작 후 가장 잘 할것 같은 팀은? [5] K-14331 20/04/16 4331
144145 [질문] 삼국지에서 가장 무력이 강한 장수가 누구인가요? [31] 삭제됨6932 20/04/16 6932
144144 [질문] 소나기가 계속오면 안된다는 시 아시나요? [5] 멍멍머멈엉멍4688 20/04/16 4688
144143 [질문] 실내미니자전거 어떤가요? [2] 네오크로우5433 20/04/16 5433
144142 [질문] 제 손이 작은건가요? (아이폰SE) [8] 로즈 티코5655 20/04/16 5655
144141 [질문] [LOL] 질문: 어떤 조합이 더 강해보이시나요? [20] zepidan5503 20/04/16 5503
144140 [질문] 개표 결과를 동별로 조회할 수 있는 곳이 있을까요? [2] JoyB4061 20/04/16 4061
144139 [질문] 에어컨의 공기청정 기능, 필요할까요? [7] 사이시옷5368 20/04/16 5368
144138 [질문] NL/min 단위 질문입니다. [3] 혼종32639 20/04/16 32639
목록 이전 다음
댓글

+ : 최근 1시간내에 달린 댓글
+ : 최근 2시간내에 달린 댓글
맨 위로