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Date 2020/03/04 12:13:41
Name 박수갈채
Subject [질문] 마음챙김 명상 등이 실제로 효과가 입증되었나요?
제목 그대로의 의문입니다.
유발 할라리 등 서구권의 유명인사들 중 명상을 배워 실생활에서 사용한 사람이 꽤나 있는 것으로 알고 있어요. 걔 중 가장 유명한 것이 마음챙김 영상이고 항 하버드 대학 여교수가 이것에 매우 심취하여 책도 내고 강연도 했그요.
그런데 이런 마음챙김 명상이 주류학계에서고 어느 정도 효과가 인정되고 있는지 궁금합니다! 감사해요.

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20/03/04 13:09
수정 아이콘
제가 서울대병원에서 정신과 집단치료를 받아봤는데 치료중에 파도소리 같은 거 들으며 명상을 하는 부분이 있었습니다. 정확히는 모르겠지만 정신의학계에선 어느정도 효과가 있다는 데이터가 있는 거 같습니다.
20/03/04 13:54
수정 아이콘
https://cdn.pgr21.com/qna/130987
를 비롯하여 이곳 질게에 명상 또는 마음챙김의 객관적 효과에 대한 질문들이 여럿 있네요. 검색하셔서 참고하시면 좋을 것 같습니다.
개인적으로 마음챙김 또는 수용전념치료에서 제시하는 방법들로부터 도움을 많이 받았습니다.
탐이푸르다
20/03/04 19:03
수정 아이콘
제가 예전에 읽었는데 실제로 명상하는 스님에게 fMRI(기능성자기공명영상)를 이용하여 뇌를 관찰한 결과 일반인들과 다른 유의미한 변화가 있었다고 합니다. 그래서 저도 최근에 명상 관련 책을 구매하고 알아보려고 합니다.
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