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Date 2023/09/30 13:09:39
Name 우주전쟁
File #1 kwangjeolyeom.jpeg (2.15 MB), Download : 26
출처 이종격투기카페
Subject [기타] 의외(?)로 관절염 예방에 좋은 운동...


그거슨 달리기...
적당히 달리기를 하면 관절염 발병확률이 3%대로 줄어든다고 합니다.
그리고 더욱 놀라운 것은 이미 관절염이 있는 사람의 경우에도 달리기가 관절염을 악화시키지 않는다는 점입니다.
고대인류의 생존에 가장 큰 영향을 주었던 움직임인 달리기...
인간은 달리기 위해 태어난 존재인 걸까요?...;;

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태엽감는새
23/09/30 13:21
수정 아이콘
못달리면 죽었을거라..그렇게 진화한게 아닐까요
23/09/30 13:29
수정 아이콘
안쓰면 근육과 인대가 약해지고 수축되어 굳어버립니다.
23/09/30 13:32
수정 아이콘
그렇다고 몸무게 무거운 사람이 달리기하면 절대 안됩니다(개고생중)
23/09/30 14:12
수정 아이콘
저도 무릎에 파스 낭낭하게 붙여놨네요 ㅠ
투전승불
23/09/30 13:38
수정 아이콘
안 써도 고장나고, 많이 써도 고장나니까요.
피죤투
23/09/30 13:40
수정 아이콘
달리기 취미인 60대 환자 검사했더니 멀쩡한 짤도 있고 달리기만 해도 온갖 질병 발병률(치매 포함) 줄어든단 연구 보면 만병 통치약이 맞는듯
바스테나
23/09/30 13:41
수정 아이콘
자기 상황에 맞춰서 걷기 또는 달리기 하면 좋죠
서쪽으로가자
23/09/30 14:00
수정 아이콘
좀 걷다뛰다했더니 족저근막염이 똭 ㅠ
뽀로뽀로미
23/09/30 14:23
수정 아이콘
하아.... 출근 2시간 거리로 이사했더니 바로 족저근막염 오더군요...
23/09/30 14:02
수정 아이콘
관절은 쓰면 쓸수록 강해진다
구상만
23/09/30 14:22
수정 아이콘
이 댓글을 오모시로이하게 좋아하는 감독님이 계십니다?
지니팅커벨여행
23/09/30 17:36
수정 아이콘
무릎 각도 좁혀야
부스트 글라이드
23/09/30 14:11
수정 아이콘
생로병사에서도 나왔는데, 마라톤이 취미이신 할아버지의 무릎을 촬영했더니 무릎에 어마어마한 두께의 근육이... 관절염 걱정은 아예없으시다고...
김유라
23/09/30 14:23
수정 아이콘
단언컨데 고민하는 사람 중 90% 는 걱정안해도될 수준으로 저강도 운동할거라...
23/09/30 14:59
수정 아이콘
크크크
No.99 AaronJudge
23/09/30 15:08
수정 아이콘
크크크크크
라크훈
23/09/30 16:48
수정 아이콘
저강도 [숨쉬기] 운동
본인입니다…흑
23/09/30 14:26
수정 아이콘
무동력트레드밀 달리는건 관절에 안좋겠죠 ?
23/09/30 14:53
수정 아이콘
써야 무릎에 근육이 생기죠.
개인정보수정
23/09/30 14:53
수정 아이콘
이거도 사람마다 케바케인듯. 저는 몇달하다가 정강이 통증때문에 유산소를 스텝밀로 바꿈.
No.99 AaronJudge
23/09/30 15:08
수정 아이콘
아 진짜요…?
적당히 달려야겠군요
The)UnderTaker
23/09/30 15:22
수정 아이콘
일반인들 기준 러닝 초기에 통증 상당수는 근육부족인게 많고, 갑자기 기록욕심생겨서 과하게 뛰는거 아닌이상 나이들어서도 무난하게 할수있는 운동이죠.
작은대바구니만두
23/09/30 17:10
수정 아이콘
경보 많이 했더니 대퇴골쪽 통증이...
옥동이
23/09/30 17:28
수정 아이콘
이거 보고 뛰고 왔습니다
맹렬성
23/09/30 18:35
수정 아이콘
결국 걷든 달리든 하나는 제대로 하란 소리죠. 현대인도 신체는 먹을걸 구하기위해 하루 종일 싸돌아다녀야했던 원시인의 신체와 별반 달라진게 없으니까요.
네파리안
23/09/30 18:48
수정 아이콘
그냥 뛰다 다친사람들은 다빠지고 지금도 뛰고있는 사람들만 연구에 참여했을태니 저런거겠죠.
제가 과거 활동했던 농구로 보면 30대 초반만해도 센터쪽 많이 사라지고 40대쯤 되면 가드만 남는
40대 뛰는 형님들 보면 발목 무릎은 짱짱하신데 어께나 허리가 아프시더라구요.
그렇다고 농구가 40~50대도 발목 무릎관절 상관없이 뛰는 운동은 아니지 않겠습니까?
이미 아픈 사람들은 사라지고 없는거죠.
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