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Date 2023/09/20 08:07:09
Name 우주전쟁
출처 이종격투기카페
Subject [기타] 1대 400
90kg 이하 데드리프트 신기록이라고 합나다.
401.55kg...
후덜덜...

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o o (175.223)
23/09/20 08:14
수정 아이콘
디스크 발사될것같아 무섭네요;
VictoryFood
23/09/20 08:16
수정 아이콘
400 kg 을 버티는 봉이 더 대단해 보이네요.
트리플에스
23/09/20 09:37
수정 아이콘
저도 조마조마하게 봉만 봤어욬크크크
트윈스
23/09/20 08:24
수정 아이콘
에디홀이 데드 500kg 찍었을때 체중이 180kg이 넘었던걸로 아는데 진짜 미친 기록이네요..
회색사과
23/09/20 08:39
수정 아이콘
저렇게 무거운 무게 드시는 분들 보면
허리 아치가 풀린거 같은데 (굽어뵈는데) 드신단 말이죠.

신기해요.
설명을 들었었는데도 제 허리가 아픈 기분이 듭니다
종말메이커
23/09/20 09:35
수정 아이콘
운동하시는 분들 항상 저 헤드폰이 신기해요
안더우신가
23/09/20 09:40
수정 아이콘
고중량 자체가 어떻게 해도 허리에 무리가 가는 건 맞습니다만
흔히 말하는 척추 중립은 사실 요추에 해당합니다. 그 위쪽 흉추는 오히려 조금 말려 있는 게 뉴트럴이고, 흉추가 살짝 말림으로서 요추의 중립과 골반의 중립을 확실하게 잡을 수 있습니다. (측면 엑스레이 봤을때 척추가 S 자로 보이는거 생각하시면 됩니다)
반대로, 경추 흉추가 너무 경직되어버리면 그 보상으로 요추가 가동되어버리기 때문에 데드 하기 전 폼 롤러로 등 상부를 풀어주는 스트레칭을 하는 거죠.
초심자들에게 이런 설명은 너무 어렵기 때문에 척추중립척추중립 하는거지만 상당히 고급 기술이고
본문의 선수는 무게중심을 뒤로 두어 중량의 부담을 하체에 지우고 코어 미는 힘으로 락아웃 한 거라서 더더욱 허리에 부담이 덜 할 겁니다. 제가 저렇게 하는지라 반갑네요.
23/09/20 11:03
수정 아이콘
몸치인 저에겐 척추 중립은 커녕 모가지 중립도 안되서 결국 거북목을 향해 가고있습니다....
Zakk WyldE
23/09/20 09:41
수정 아이콘
아스팔트에 2000원짜리 돗자리…
23/09/20 10:02
수정 아이콘
워... 대박이네요
종말메이커
23/09/20 10:25
수정 아이콘
이쯤되면 근력이 문제가 아니라 저걸 버티고 있는 인대나 관절이 신기...
건설안전기사
23/09/20 10:58
수정 아이콘
22222
샤한샤
23/09/20 10:40
수정 아이콘
미쳤네.........
23/09/20 11:30
수정 아이콘
저거 흰불 못 받겠는데요?하강이 있는데
거기다 히칭까지
탑클라우드
23/09/20 11:53
수정 아이콘
아... 저게 가능하긴 하구나...
유유할때유
23/09/20 13:05
수정 아이콘
허리: 나갈게
이른취침
23/09/20 17:08
수정 아이콘
팔꿈치 : 내가 먼저 분리한다?
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