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Date 2023/07/14 11:56:53
Name Avicii
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출처 헬갤
Subject [유머] 다이어트 하는 사람에게 달린 악플










응?

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크루개
23/07/14 12:03
수정 아이콘
tlqkf 조심하라고 다치니까
23/07/14 12:05
수정 아이콘
이미지 초성체 조심하세요~
모찌피치모찌피치
23/07/14 12:09
수정 아이콘
이미지 초성체는 괜찮습니다
23/07/14 13:07
수정 아이콘
앗 그렇군요 감사합니다.
23/07/14 12:18
수정 아이콘
- 초성체 포함된 이미지/동영상 제재 여부
기본 방향 : "일부러 초성체를 사용하기 위해 덧붙이거나 차용한 것으로 보이지 않는 경우에는 허용"
23/07/14 13:07
수정 아이콘
죄송합니다 제가 잘못 알고 있었군요 감사합니다.
SG워너비
23/07/14 13:26
수정 아이콘
전에는 자음 이미지 하나하나에 밑줄 그어서 올리시곤 했죠 크크
사다하루
23/07/14 12:07
수정 아이콘
욕쟁이 할머니
톤업선크림
23/07/14 12:13
수정 아이콘
크크크크 왜케 친절한건데 크크
랜슬롯
23/07/14 12:26
수정 아이콘
사실 댓글 내용이 진짜 중요하긴하죠. 그냥 마냥 유산소만 해버리면 요요....는 둘째치고 라도 급격하게 체중저하로 근육 싹다 빠져서 요요와서 다시 찔때 더 많이 찔 위험도 늘지만
급격하게 체중저하로 탈...모... 라는 최악의 반동이 올수있으니
Yi_JiHwan
23/07/14 12:29
수정 아이콘
친절하네.
사람되고싶다
23/07/14 12:32
수정 아이콘
아니 유산소만 하면 근육 빠지나요? 늘지를 않는 거지 빠질 거라곤 생각 못했는데...
23/07/14 12:35
수정 아이콘
체중 감소하면 근육양도 줄어듭니다.
인바디 체크해보면 운동안한 뚱뚱이도 근육무개 보면 꽤 있게 나오죠.
응 아니야
23/07/14 12:36
수정 아이콘
체중이 빠지면 무언가 소비를 해야하는데 그 중에 근육도 당연히 해당되죠.
23/07/14 12:36
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달고 다니는게 줄어들어서 사실상 근육운동을 적게 하는 효과가?
랜슬롯
23/07/14 12:42
수정 아이콘
아주 간단하게 생각하시면 당연한게... 체중이 감소하게 되면, 지방과 단백질이 모두 감소합니다. 여기다가 단백질은 근육이죠.
급격한 체중저하가 안좋다고 말하는 이유가, 사람의 체중이 빠지는 순서가 지방이 제일 늦습니다. 인간은 생존에 매우 "효율"적인 동물이라서, 먼저 근육을 빼고 그다음 저축해놓았던 지방이 빠집니다. 다시 말해서, 사실 다이어트 시작하고 얼마 안됬을때 살이 빠지는거의 대부분은, 수분 + 단백질 (근육)이죠. -_-;

원래는 인간의 생존률을 올려주는 진화방식이였는데 먹는게 풍족해진 현대사회에서는 오히려 비만의 원인이 되어버리는...
참고로 그래서 요요가 더 심하게 오는 이유이기도 합니다.

살을 급격하게 많이 빼고 난이후에 근육까지 빠진 상황에서 살이 찌면 훨씬 더 빨리 잘 찌는게, 근육이 빠져서 기초대사량까지 낮아진 상황이라서요.
나방민NBM
23/07/14 14:20
수정 아이콘
?? 단백질이 가장 마지막일텐데요. 지방은 오히려 에너지로 바꿔쓰기 쉬워요.
체중이 빠지면 우리 몸의 단백질 양은 당연히 줄죠. 그런데 그게 꼭 골격근의 감소를 뜻하지는 않습니다.
평소 운동과 담 쌓고 살던 사람이 운동으로 체중감량을 하면 오히려 골격근이 증가하는 경우도 있습니다.
그리고 근육량이 기초대사량에서 차지하는 비중은 매우 작습니다.
요요현상은 기초대사량의 감소가 원인이 아니에요.
랜슬롯
23/07/14 14:23
수정 아이콘
오우 그렇군요. 저도 읽은거라 잘못 기억하고 있었네요 감사합니다
작은대바구니만두
23/07/14 13:29
수정 아이콘
칼로리가 부족하면 가장 먼저 필요없는것부터 삭제합니다
그건 바로 지방이 아니라 근육이죠
그러니 강제로 무산소 운동을 해서 끊임없이 이거 필요한거야 없애지 말라고 자극을 해줘야 하고
그에 필요한 단백질을 지속적으로 공급해줘야 합니다
그래서 다이어트가 돈이 많이 들고 어렵습니다
물론 보충제 먹으면서 라면, 기타 영양제로 때우면 싸게 가능하긴 합니다만..
Meridian
23/07/14 13:41
수정 아이콘
유산소만 하시면 근육량 빠집니다.
23/07/14 13:43
수정 아이콘
근육량이 보통 미만 이라면 충분한 단백질을 섭치한다는 조건으로 근육이 빠지지 않습니다. 이미 과근육 상태면 같이 빠지죠.
23/07/14 13:48
수정 아이콘
단 근육에 끼인 지방...즉 마블링? 이 우선적으로 소비 되면서 근육량이 줄어드는것 같은 착시는 발생합니다. 과근육은 다이어트가 아니라 운동만 쉬어도 줄어들죠
Cazellnu
23/07/14 14:03
수정 아이콘
근육량이 표준이면 상관없습니다.
aDayInTheLife
23/07/14 12:34
수정 아이콘
저정도면 상급 친절함 크크크
제로콜라
23/07/14 13:05
수정 아이콘
욕데레
작은대바구니만두
23/07/14 13:07
수정 아이콘
제가 78에서 63까지 식이로만 뺀 적이 있습니다
아침 토마토 바나나, 점심 하루 한끼 라면에 잡곡밥 말아먹고 그날 끝. 물만 마심.
뭐가 부족한지 바로 보이죠?
요요야 뭐 2년간 천천히 와서 상관이 없었는데
짤처럼 근육이 모조리 빠졌습니다
생각보다 괜찮았던건 체중이 크게 줄었기 때문에 거동에는 불편이 없었단 거지요
문제는 결혼식 하객으로 갔더니 주변에서 어디 아프냐고 말들이 쏟아짐
안그래도 어깨 골격이 넓은게 아닌데 살도 없으니 엄청나게 왜소하게 보였나 봐요
전후사진 안남겨놓으면 연속적인 변화에 스스로는 인지를 하지 못하니까 그랬겠지요
그러니 단백질 꼭 먹으면서 3대운동은 안해도 맨몸운동은 하도록 합시다
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