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Date 2023/03/02 21:27:54
Name 로켓
File #1 186a10b42e22e682e.png (1.79 MB), Download : 188
출처 https://bbs.ruliweb.com/community/board/300148/read/36590495
Subject [스포츠] 3대 500이 뭔지도 몰랐다는 장미란



2대 500...

3대 625 (벤치프레스 대신 밀리터리프레스로..?)

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그말싫
23/03/02 21:28
수정 아이콘
언더아머를 걸레로 써도 인정?
초현실
23/03/02 21:39
수정 아이콘
언더아머 단속반의 단속반 가능...
23/03/02 21:29
수정 아이콘
제가 밀리터리가 벤치 절반정도되는데 로즈란님 각잡고벤치 훈련하면 700넘는거 아닌가요 크크
닉네임을바꾸다
23/03/02 21:31
수정 아이콘
전성기일때 기준인건가...현재기준인건가...하여튼 놀라운 수치...
이정재
23/03/02 22:11
수정 아이콘
현재기준이라던데...
chilling
23/03/03 00:07
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현재 장미란 체중이 60kg대로 알려져있는데, 정말 현재 저 무게를 친다면 지금 숏컷으로 머리 자른 후 남성으로 올림픽 출전해도 메달 딸 수준입니다. 당연히 110~120kg 나가던 현역 시절 기록입니다.
chilling
23/03/03 00:12
수정 아이콘
최근 약물이 적발되어 명예가 땅바닥으로 떨어졌지만, 전세계적으로 팬이 꽤나 많은 남성 77~81kg 체급 중국의 류샤오준이 훈련할 때 스쿼트 1rm 300kg 못 넘겼습니다. 아마 1rm 기준 장미란 전성기랑 비슷한 270kg 정도일 거에요. 그런데 은퇴한지 10년 넘은 60kg대의 여자 올림픽 금메달리스트가 남성 80kg 약물러랑 스쿼트를 비슷하게 친다면 올림픽 지금 다시 나가야겠죠?^^;;
이정재
23/03/03 08:04
수정 아이콘
요즘 몸무게가 60밖에 안나가나요? 그건 몰랐네요

근데 시합체중 80kg짜리가 스쿼트를 300 못넘기면 그건 그냥 안하는거겠죠
chilling
23/03/03 10:17
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그냥 안하는 정도로 쉬운 건 아닙니다. 역도 선수들이 1rm 훈련할 때 보통 90% 정도 선까지 올라갑니다. 즉, 안전하게 재는 1rm은 270kg대가 맞고, 내가 오늘 파워리프팅 대회에 나갔다고 생각하며 부상 감수하고 드는 1rm은 300kg 근처까진 갈 겁니다. 물론 역도 선수들은 스쿼트 대회 나가는 선수들이 아니니 보통 1rm 얘기할 때 훈련 기록을 이야기 합니다.

류샤오준은 인기 선수라 유튜브에 훈련 영상이 워낙 많아 추정하는데 참고할만 한 자료가 많을 겁니다.
니시노 나나세
23/03/02 21:32
수정 아이콘
전성기때라기엔 좀 적은 느낌이라

현재기준같은데 60kg대의 여자몸으로 저 수치가 가능한건가요?
23/03/02 21:33
수정 아이콘
저건 선수 때 기준이죠
닉네임을바꾸다
23/03/02 21:33
수정 아이콘
잠깐 궁금해서 꺼무위키 찾아봤는데 일단 저 수치는 현역때 기준 수치인거같습...
니시노 나나세
23/03/02 21:36
수정 아이콘
아 현역때 기준이군요...
23/03/03 09:29
수정 아이콘
3대 500이 무슨소린지도 모르시는걸 보면... 아마 각잡고 측정도 안해봤을꺼 같습니다.
보통 그정도까진 들어봤다가 아닐지
23/03/02 21:33
수정 아이콘
김동현이 너무 터무니없이 적게 드는 것 같은데요; 그냥 일반인인 제가 데드 130 백스퀏 135 정도 드는데...
개념은?
23/03/02 21:36
수정 아이콘
웨이트를 전무하다시피 안했다고 그러더라고요. 타고난 피지컬이 있어서 좀만 준비해도 500은 그냥 넘을것 같긴해요. 오히려 웨이트 거의 생초짜인데 저정도 드는거라고 생각하셔도 될듯
무냐고
23/03/02 21:48
수정 아이콘
인생 첫 3대운동이었을겁니다
23/03/02 21:54
수정 아이콘
근데 저도 따로 중량 운동을 하는건 아니고 그냥 크로스핏 하면서 들어보는건데, 김동현이 격투기 수련한 것만 해도 저거보다 훨씬 더 들것 같아서요.
문어게임
23/03/02 23:04
수정 아이콘
내생각엔 격투기 기본 훈련만 해도 저거보단 더들겠다
이런 의견이신거죠?
애초에 그런 훈련이 실전에선 필요 없어서 안할거고
저기 써있는 김동현 무게는 갑작스럽게 유투브에 출연하여 잰거고 데드는 160넘게 들어봤다 그랬고 다른거도 20키로씩은 더 들지 않을까 싶네요
그리고 자세가 의외로 안좋아서 중단한거라서 좀더 들거에요
23/03/03 00:08
수정 아이콘
네네 김동현은 파워리프팅 훈련을 따로 안 했어도 그냥 평소 운동 만으로도 저거보다 훨씬 더 들 것 같아서요.
샤한샤
23/03/03 08:49
수정 아이콘
크로스핏이 중량운동이 왜 아닙니까...
포졸작곡가
23/03/02 21:53
수정 아이콘
의외로 씨름 경량급 선수들(그래 봐야 80은 다 넘음...)도
3대 500 넘는 분 잘 없더라구요....

쇳덩이 드는 거랑 살아 있는 넘 들어 메치는 거랑 아무래도 차이가 있으니.....
23/03/02 21:56
수정 아이콘
3대 500은 사실 벤치도 많이 들어야 하는거라 벤치 안 하면 500넘기기는 쉽지 않을 수 있는데, 데드나 백스퀏은 어지간한 운동을 하면 다 강화 되는거 아닌가 싶어서요.
23/03/02 22:07
수정 아이콘
아마도 힘 스텟은 적절하게 찍고, 스킬찍는데 몰빵...?
동년배
23/03/02 22:20
수정 아이콘
십여년전 김동현 데뷔전에 같은 성수동 대형 체육관에서 운동했는데 하루종일 링에서 연습만 하고 기구는 손도 안대더군요.
Cazellnu
23/03/02 22:33
수정 아이콘
운동선수가 굳이 근육 외형키우기할 이유는 없지 않나요
23/03/02 22:42
수정 아이콘
파워리프팅은 근육 외형키우는거랑은 크게 상관 없습니다;;
리얼월드
23/03/02 22:45
수정 아이콘
쇠는 못드는데 힘은 쎄더라고요
격투기 선수들 벤치, 스퀏, 데드 하기는 하는데, 고중량리프팅이 목적이 아니다보니 자세가 정말 구리더라고요...
자세 배우고, 연습 좀 하면 금방 늘어나긴 할듯...
23/03/02 23:55
수정 아이콘
맨몸운동,스파링 위주로 훈련해서 처음으로 3대측정한거라 낮게 나온거지 각잡고 웨이트하면 많이 나올거에요
격투기 오래했다고 해도 어차피 파워리프팅이랑은 분야가 다른 운동이기때문에 수행능력이 처음에는 안나올수있죠
스타나라
23/03/02 23:14
수정 아이콘
저 누나 전성기에 전세계에서 인상과 용상과 합계 무게가 가장 많이나가던 누나 아니십니까?
앉은상태에서 파워클린으로 180키로 가까이 들어올리던 분한태 3대 질문은 매우 실례....
키타산 블랙
23/03/02 23:42
수정 아이콘
아마 그냥 훈련하면서 찍은 중량일거고 각잡고 제대로 측정하자 그러면 더 나올겁니다.
특히나 역도식 데드리프트 훈련은 다 올라온 다음에 한번 더 어깨 사용해서 올리는 방식일거라서
키타산 블랙
23/03/02 23:43
수정 아이콘
밀프 105면 벤치는 그냥 통상훈련할때 100넘게 치겠네요 덜덜
프란츠베켄바우어
23/03/02 23:52
수정 아이콘
3대맞아볼래가 더 현실적이신분..
내꿈은세계정복
23/03/03 02:34
수정 아이콘
김동현과 같은 투기 종목 선수들의 웨이트 훈련 중량은 본인의 체급 무게를 벗어나는 경우가 잘 없습니다. 대신 그 무게로 경기에서 나올 수 있는 다양한 자세의 리프팅을 하는 게 요새 훈련 메타죠. 월장하려고 벌크업하느라 고중량 밥먹듯이 든 존 뽕스같은 예도 있지만...
도뿔이
23/03/03 09:22
수정 아이콘
3대운동 위주의 파워리프팅 수련자가 아닌 다른종목 수련자에게 3대가 얼마냐고 물어보거나 그 수치를 가지고 왈가왈부하는건 맞지 않다 봅니다. 반대로 생각해보면 보디빌딩 훈련이 주력인 사람이 파워리프터에게 근육 모양이 어쩌구 저쩌구하면 기분이 어떨까요?
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