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Date 2022/12/22 10:08:16
Name Pika48
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출처 보배드림
Subject [유머] 당장 운동을 해야 하는 이유.jpg




그래 운동은 내일부터

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OneCircleEast
22/12/22 10:11
수정 아이콘
걷기운동... 숨쉬기운동.... 하고있읍니다...
22/12/22 10:12
수정 아이콘
반농담반진담으로 하는소리긴하지만 "~못먹을바에 그냥 다 먹고 일찍죽을란다" 하는데
생활습관으로 인한 질병은 그냥 어느날 "꿱!" 하고 한큐에 가는게 아니고 골골골 대다가 의료기술의 발달로 몇십년 고생하면서 죽는게 문제죠.
그래서 저도 운동은 내일부터.
prohibit
22/12/22 10:14
수정 아이콘
포풍 손가락운동 하고있읍니다...
22/12/22 10:20
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노티드 도넛 마렵네요
리코타홀릭
22/12/22 10:20
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보통 담배를 피러갈때 왕복 천걸음정도 걷는데

흡연과 운동중 어느게 더 득이될지 모르겠네요
22/12/22 10:23
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금연과 운동 중에서라면 당연히 금연이 득이죠...
페로몬아돌
22/12/22 10:31
수정 아이콘
흡연이랑 운동이 비빌려면 최대 심박수까지 올리는 운동은 해야죠.
앙몬드
22/12/22 10:42
수정 아이콘
아주 좋은 글이네요
-안군-
22/12/22 10:46
수정 아이콘
사실 2년에 한번씩 건강검진 할때마다 징후들은 다 알게 됩니다. 그리고 운동하라는 소리도 매번 듣죠.
그러나 운동은 내년부터.
Chasingthegoals
22/12/22 12:15
수정 아이콘
그렇게 말하는 의사 선생님들도 운동은 내년부터일테니까요.
크크크
카페알파
22/12/22 13:07
수정 아이콘
건강하게 오래 살고 싶으면? 의사 선생님들이 하라는 대로 하고 사세요.

그렇게 건강하지도, 오래살지 않아도 괜찮다면? 의사 선생님들이 하는 것처럼 하고 사세요.
그럴수도있어
22/12/22 10:57
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운동 중독 기사가 필요해요!
앨마봄미뽕와
22/12/22 11:18
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오케이 새해 목표는 운동이다
김연아
22/12/22 11:57
수정 아이콘
제가 요새 하루에 딱 15분 인터벌 런닝하거든요. 지속적인 런닝도 아님. 5분 걷고 3분 뛰고 2분 걷고 3분 뛰고 2분 걷고 마무리.
혈압하고 혈당 수치가 경계에서 정상으로 진입했습니다.
특히 혈당 수치는 적은 운동으로도 큰 효과를 봅니다.

심뇌혈관질환 예방, 고혈압 예방, 고지질혈증 예방, 당뇨 예방 운동은 대체로 비슷한 수준에서 권고됩니다.
권장 운동량은 인터넷 검색으로 쉽게 찾을 수 있는데, 보통 대체로 주3~4회 일 30분 정도의 유산소 운동을 권장합니다.
당뇨는 저걸 쪼개도 무방한 편이며, 나머지는 가급적 통으로 하길 권장하는 편이죠.

비만 치료를 위해선 더 많은 운동량이 권장되며, 최소가 30분, 권장 유산소 운동량은 50~60분 정도입니다.
22/12/22 12:19
수정 아이콘
여러분 진짜 운동하세요. 특히 남성이라면 더더욱
다릅니다. 정말. 달라요. 진짜로.
23년 탈퇴예정
22/12/22 12:38
수정 아이콘
양친 모두 장수유전자에 금주 금연 소식 정상체중 운동 매일 인데 골골대는 입장에선 좀 막막하긴 한데 안하는거보단 낫겠거니 해야하나요.. 유전탓고 못하는데
톤업선크림
22/12/22 12:54
수정 아이콘
2023년 12월에도 이런 글 올라오고 전 운동을 계획하겠죠?
하아
MissNothing
22/12/22 12:57
수정 아이콘
오래 살려고 하는게 아니라, 요즘엔 다 오래사니까 좀 사람답게 살려고 운동 하는거죠
22/12/22 13:01
수정 아이콘
유병장수시대
달빛기사
22/12/22 14:36
수정 아이콘
오래 사는거야 운동이 크게 필요없지만.. 건강하게 오래 사는건 다른 문제..
이민들레
22/12/22 14:41
수정 아이콘
운동이 과연 답인지, 탄수화물은 과연 독인지 모르겠습니다.. 누구는 칼로리는 상관없다 그러고.. 누구는 운동으로 칼로리소모를 높일 수 없다 그러고.. 일주일에 런닝 10키로가량 하고 주말이면 등산다니고 하는데 살은 점점 찌는거 같고.. 그렇다고 뭘 많이먹지도 않는데..후...
22/12/22 14:50
수정 아이콘
그래 1월 1일부터 피트니스센터에 가는거야...
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