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21/08/25 20:42
플랭크하실 때 견갑을 앞으로 빼서 등을 아치형태로 만들고, 복부에 텐션을 준 상태로 하시는 걸 추천합니다.
푸시업도 마찬가지구요. 마스터 최 유튜브에서 봤습니다.
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