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Date 2021/07/06 23:25:44
Name 김치찌개
File #1 1.jpg (2.55 MB), Download : 91
출처 이종격투기
Subject [기타] 운동 후 꼭 먹어야 하는데 잘 안 먹는 식품.jpg


운동 후 꼭 먹어야 하는데 잘 안 먹는 식품

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눈물고기
21/07/06 23:28
수정 아이콘
이래서 헬스 유튜버들 보면 의외로 탄수화물도 잘 챙겨먹죠..
장헌이도
21/07/06 23:29
수정 아이콘
그니까 운동 끝나고 닭가슴살 하나 돌려서 정상식 하면 됩니다.
21/07/06 23:36
수정 아이콘
(수정됨) 세계적으로 유명한 운동 정보 말투 머리속에서 자동 재생.....
풀캠이니까사려요
21/07/06 23:36
수정 아이콘
외국 괴물 형아들 보년 운동 끝나고 흰쌀밥에 닭찌찌 먹는 사람 많아요.
오히려 우리나라 사람들이 쌀밥을 기피하는 거 같아요.
회색사과
21/07/06 23:46
수정 아이콘
예전에 “기회의 창” 인가 하는 이름으로 유행했죠.

운동 미치고 포도쥬스 먹기 라던가…

근데 그 창이 스피어인지 윈도우 인지 아직도 궁금합니다
판을흔들어라
21/07/06 23:50
수정 아이콘
탄수화물을 먹어줘야 한다고 했을 때 순간 '라면'이 떠올랐습니다.....

근데 걷기 운동 같은 유산소 후에는 뭘 먹어줘야할까요? 오늘 운동 다녀와서 물만 다섯잔 넘게 마신거 같은데....
화요일에 만나요
21/07/07 13:27
수정 아이콘
단백질 하면 치킨 떠올리는 분들도 많..
치킨버거를 먹으면 됩니다?
민방위12년차
21/07/06 23:54
수정 아이콘
그러니까 운동 끝나고 징거더블다운맥스버거세트를 먹으라는 거죠?
-안군-
21/07/07 00:25
수정 아이콘
이분 채소 배우신분
21/07/06 23:59
수정 아이콘
Bj치즈볼님도 요근래 영상에서 말한건데 운동후 탄수화물은 꽤 중요합니다.
그리고 탄수화물로 파스타를 의외로 추천하더라구요.
물론 투움바나 크림파스타 이런거 아닙니다. 크크
대문과드래곤
21/07/07 01:06
수정 아이콘
오일 파스타 종류인가요??
다시마두장
21/07/07 04:21
수정 아이콘
오일파스타도 안되고, 그냥 삶아서 소스 없이 소금만 살짝 뿌려 먹으라 그러더군요 크크.
Albert Camus
21/07/07 09:14
수정 아이콘
이게.... 파스타..?
스카야
21/07/07 00:05
수정 아이콘
피지알 아재들 평균 연령 찍어보면 30중~40 갈텐데..
이 나이면 하루에 운동 10분 꾸준히만 해도 상위 20%갑니다..
21/07/07 06:07
수정 아이콘
너무 넉넉하신거 아닙니까 상위 10%봅니다 흐흐
김피곤씨
21/07/07 09:13
수정 아이콘
매일 30분 이상 운동 하는 편인데 상위 10%로 수준으로 술을 먹다보니 쌤쌤이가 되고 있습니다.. ㅠ
아스날
21/07/07 00:17
수정 아이콘
그럼 저녁먹고 소화시키고 운동하고 암것도 안먹고 자면 비효율적인건가..
가나라
21/07/07 00:46
수정 아이콘
근력운동을 하는 경우
운동을 하기 2~3시간 전에 식사를 끝내고 운동 후 너무 늦지 않게 1~2시간 이내로 식사를 하고, 1~2시간정도 소화를 시키고 자는 게 좋죠.
보통의 직장인에게는 좀 쉽지않긴 합니다.
아스날
21/07/07 07:03
수정 아이콘
글쿤요..
양파폭탄
21/07/07 00:21
수정 아이콘
여기에 다이어트라는 목적 하나를 첨가하면...
지니팅커벨여행
21/07/07 07:44
수정 아이콘
운동 후 라면이나 치킨 먹으면 좋다는 거군요.
그럼 아무 것도 안 하는 것보다, 운동은 못하더라도 라면, 치킨 같은 거라도 먹으면 괜찮다는...??
성큼걸이
21/07/07 08:55
수정 아이콘
평소 단백질 포함한 식사를 정상적으로 하고 있다면 운동선수 등 근력 향상이 필요한 사람도 굳이 프로틴 섭취를 추가적으로 할 필요가 없다는게 국내외 식품영양학 권위자들의 컨센서스입니다. 오히려 장기간 프로틴을 먹으면 신장 망가지기 딱 좋습니다
프로틴은 오늘 한 식사에 단백질이 거의 없을 때 보충하는 용도로만 쓰는게 좋아요
21/07/07 09:16
수정 아이콘
운동후 감자1개 달걀2개 먹으란 거군!
이해했어 ;)
21/07/07 09:48
수정 아이콘
여기서 말하는 운동은 근육을 키우는 근력운동을 말 하는 것인가요?
주짓수 같은 운동을 하는데 같은 운동으로 봐도 되려나요?
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