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Date 2021/06/28 19:04:03
Name 삭제됨
출처 엠팍
Subject [유머] 웨이트 트레이닝은 정말 건강에 도움이 될까.jpg
작성자가 본문을 삭제한 글입니다.

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상록수
21/06/28 19:06
수정 아이콘
운동하면서 보고있는데 충격적이네요ㅜㅜ
밀크캔
21/06/28 19:12
수정 아이콘
운동 멈춰!
Foxwhite
21/06/28 21:15
수정 아이콘
크크킄 그러게 저처럼 라면먹으면서 보셨으면 먼 집 불구경이었을텐데요 쯧쯔
21/06/28 19:07
수정 아이콘
오... 헬알못이지만 좋은 정보 배워갑니다. 감사해요!
21/06/28 19:07
수정 아이콘
지식이 늘었다
21/06/28 19:08
수정 아이콘
뭐 둘다 같이 해주면 되지 않을까 하는 생각이 드네요.
스쿼트를 예로 들면 일반적인 스쿼트도 하고 밸런스를 잡기 위해 스플릿스쿼트도 하고....
21/06/28 19:12
수정 아이콘
본문도 그 내용 아닌가요? 크크
딱총새우
21/06/28 19:10
수정 아이콘
안한는 것 보던 낫다가 저의 결론
밀크캔
21/06/28 19:12
수정 아이콘
이럴 줄 알고 존버하고 있었슴다
다크템플러
21/06/28 19:12
수정 아이콘
pt 배웠던 선생님이랑 엄청 비슷한 스타일이네요 크크
무게치는거 위주 pt하는걸 진짜 안좋아하시던분이었습니다.
VictoryFood
21/06/28 19:13
수정 아이콘
결론은 둘 다 적절하게 하라는 거지만 듣는 사람은 역시 웨이트 나빠 로 듣겠죠. 크크크
몽키매직
21/06/28 19:16
수정 아이콘
주류 의견은 아닌 것 같습니다. 논문 근거도 딱히 제시하지 않았고...
벌점받는사람바보
21/06/28 19:17
수정 아이콘
고중량 운동하면서 건강이 목적인 경우는 거의 없지 않을까요
마스터충달
21/06/28 19:17
수정 아이콘
이래서 제가 웨이트 안 함
21/06/28 19:18
수정 아이콘
건강 생각하면 그냥 걷기만 해야...
21/06/28 19:18
수정 아이콘
목적이 다르니까요...근육(비주얼)을 원하는 사람들은 거기에 맞게 하는거고 벨런스 잡힌 건강이 필요한 사람들은 본문에 나온것들이 더 부합하겠네요.
욕심쟁이
21/06/28 19:20
수정 아이콘
웨이트는 어차피 패션 때문에 하는 거 아니었나요
Navigator
21/06/28 19:22
수정 아이콘
아 오늘 헬스장 안갑니다
조말론
21/06/28 19:22
수정 아이콘
맞는 말의 궤에 있지만 이 영상의 채널이 과하게 애니멀플로우같은 운동을 강조하는 모습들이 보여 다소 취지가 아쉽다고 보여졌던 영상이네요
의견제출통지서
21/06/28 19:23
수정 아이콘
보디빌딩 자체가 비주얼을 위한 운동이니까요.
밸런스를 위한 운동은 크로스핏이나 주짓수, 복싱 등 다양하고
근력만을 위한 운동은 파워리프팅이 있으니.
김굳건
21/06/28 20:42
수정 아이콘
주짓수랑 복싱은 사람 줘패는걸 위한거 아닌가요
Energy Poor
21/06/28 23:17
수정 아이콘
크크크
양파폭탄
21/06/28 19:25
수정 아이콘
그래서 제가
국밥마스터
21/06/28 19:25
수정 아이콘
뭐든 과하면 안좋지 않나 싶습니다.
그런면에서 3대몇? 이란 무게로 기준을 정하는 요즘 헬스 문화는 별로 안좋다 생각해요.
곰그릇
21/06/28 19:29
수정 아이콘
굳이 이 글의 내용 아니여도
과도한 웨이트 자체는 건강에 해가 될 겁니다
성큼걸이
21/06/28 19:32
수정 아이콘
크로스핏 같은 것도 제한된 시간 안에 기록을 최대한 많이 구겨넣는 거라 무리하게 관절을 소모하기 쉽습니다
근력운동을 하려면 가급적 관절에는 적게 부담을 주고, 근육을 많이 움직이는걸 추구해야 하는데 쉽지가 않죠
Extremism
21/06/28 19:33
수정 아이콘
(수정됨) 정작 대부분의 좌우 비대칭형 상업 스포츠 동작들도 선수들이 자기 몸 갈아가면서 하는거지 건강해지는게 아니죠. 퍼포먼스를 위해서 건강까지도 유지할려고하다보니 건강한거지 과하면 뭐든 안 좋아잡니다.
야구 투구 동작이 나오는데 저게 자연스러운 움직임이라고해서 저걸 10년 넘게하는 투수들이 결국 대부분 어떻게 되는지 알텐데 말이죠.

아니 심지어 건강에 킹왕짱 좋은 달리기도 몸 갈아가면서 선수들이 훈련하고 시즌이 끝나면 휴식기를 가집니다.
이민들레
21/06/29 01:09
수정 아이콘
선수랑 비교하면 좋은 운동이 어딨나요... 선수들은 다들 부상 간당간당하게 자기 몸 갈아넣는거고..
앙겔루스 노부스
21/06/28 19:37
수정 아이콘
마 이런 참신한 이야기들은 대개 반론이 어딘가 있곤 한지라. 제가 찾아보긴 귀찮습니다만, 저는 그냥 벤치하고 암컬하고 파워클린 할라구요 후후
21/06/28 19:37
수정 아이콘
케틀벨은 어떤가요... 전 유산소랑 케틀벨만 하는데
Extremism
21/06/28 19:42
수정 아이콘
케틀밸 활용 따라 좌우 대칭, 좌우 비대칭 동작이 가능한데 그냥 과하면 문제가 될뿐 본문 영상은 그냥 무시하셔도 됩니다. 비대칭 움직임에 대한 너무 막연한 찬양이 느껴지는 영상입니다.
물맛이좋아요
21/06/28 19:45
수정 아이콘
그러니 운동하시는 여러분들은 근력운동만 하지 마시고 유산소 운동을 함께 하셔야합니다. 무게만 치지 마시고 함께할 수 있는 유산소 운동도 같이 하세요. 예를 들어 자전거 같은 운동이요.
가나라
21/06/28 19:49
수정 아이콘
제대로 된 근거는 별로 없고 막연한 주장만 있다고 생각되네요 뭐 연구결과나 그런거라도 있어야..
계속 자연스럽다 라는 말 밖에 없는거같은데
오히려 비대칭 운동하면 좌우 불균형 이라는 문제도 있고..

뭐든 과하면 안좋죠
WeakandPowerless
21/06/28 19:58
수정 아이콘
턱걸이를 한손으로 해야할까요;;
반성맨
21/06/28 19:59
수정 아이콘
실전압축근육
21/06/28 20:03
수정 아이콘
오늘은 웨이트를 하지말고 치킨을 먹으라 이거군요
21/06/28 20:08
수정 아이콘
일반인 수준에서는 본문 내용은 그닥 걱정할 필요는 없지 않나 싶습니다. 대부분의 현대인들은 과도한 운동으로 인한 부작용을 걱정하기에는 움직임 자체가 너무 적어요.
21/06/28 20:19
수정 아이콘
벤치하다가 어깨 나가고 헬스 의욕이 안생기네요
서류조당
21/06/28 20:44
수정 아이콘
역시 운동은 건강에 나쁘군요
싶어요싶어요
21/06/28 20:54
수정 아이콘
저 짤에서 추천하는 운동도 스퀏 벤치만큼 단점이 있다에 제 오백원겁니다
버트런드 러셀
21/06/28 21:06
수정 아이콘
운동을 안할 이유 +1
어바웃타임
21/06/28 21:12
수정 아이콘
원래 웨이트가 건강을 위해서 하는건 아니잖아요
21/06/28 22:23
수정 아이콘
그냥 일반적인 스포츠를 하나 하면 됩니다.
활화산
21/06/28 23:00
수정 아이콘
운동 효과로만 따지면 오히려 한 쪽으로만 운동하게 되는 야구, 탁구, 테니스 같은 비대칭 운동이 몸에 훨~~~씬 안 좋습니다.
초심자들에게 바벨을 시키는 이유는 좌우 근력을 균형 있게 발전시킬 수 있는 장점이 더 크기 때문입니다.

대부분의 사람은 근육이 비대칭으로 발전하지만, 축구의 양발잡이, 복싱의 양손잡이처럼 드물게 좌우 균형이 잘 잡힌 선수가
동일한 신체조건에서는 좌우 비대칭선수보다 더 뛰어나다고 알려져 있습니다.
아우구스투스
21/06/29 18:40
수정 아이콘
오호라
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