등산 하면 등에 가방을 매고,발목까지 올라오는 등산화와 알록달록한 기능성 등산복을 입고, 그리고 저 스틱을 양손에 들고 땅을 팍팍 꽂으면서 올라가는 이미지를 생각하실 겁니다.

등산 초보자나 스틱을 사용해본적 없는 사람들은 스틱 두개를 쥐고 있는 파트너를 보고 너 지팡이가 두개니까 나 하나만 빌려줘 당연하게 요청하고는 하죠.

이러면 말은 못하지만 정말... 짜증납니다.

스틱이란게 지팡이나 픽켈처럼 한 사람의 중량을 온전히 버틸 정도로 내구력이 튼튼하지도 않을뿐더러 스틱이 한개뿐이면 오히려 힘듭니다.




등산 스틱은 지팡이처럼 몸을 기대거나 지탱하는 용도가 아니라 스키 탈때처럼 추진력을 주는 용도거든요.

스틱 하나 빌려달란 소리는 스틱 하나로 스키타란 소리입니다.

거기다 올바르게 쥐고 사용하지 않으면 그냥 손아프고 걸리적거리는 짐덩어리라 결국 다시 주인에게 돌려주게 됩니다.
(제가 그래서 스틱 빌려달라고 하면 사용법을 안가르쳐줌.)


아무튼 등산 스틱을 올바르게 쓰는 법을 알아봅시다.



등산스틱에서 제일 중요한 건 스트랩입니다.

등산스틱의 스트랩은 등산스틱 놓치지마라고 달아놓은 끈이 아닙니다.

자료 사진처럼 스트랩에 손을 넣고 손아귀에 두른 후 스트랩을 잡아당기는 용도입니다.

경사로 등반시에는 스트랩을 타이트하게, 평지 하이킹 시에는 스트랩을 느슨하게 길이를 조절하여 잡아주도록 합니다.




1. 오르막 등반할 때
2. 손이 아프거나 평지 하이킹할 때
3. 급경사 등반할 때
4. 내리막 내려갈때




그리고 오르막, 평지, 내리막에 따라 스틱 길이에 변화를 주어야 합니다.

상박을 겨드랑이에 붙인 상태로 팔을 90도보다 살짝 아래로 굽혔을때 스틱이 수직으로 지면에 단단하게 지지될 정도가 기준.(평지)

기준일 경우 오르막은 10~20cm 짧게, 내리막이면 반대로 길게 길이를 조절해 주어야 합니다.


이상 귀찮은 과정을 거쳐 스틱을 올바르게 파지했으면 이제 올바른 보행법을 알 차례입니다.




간단하게 스키를 탄다고 생각하면 됩니다.

스틱을 쥐고 흔드는게 아니라 평소 보행할때처럼 가볍게 양팔을 앞뒤로 흔들다 땅에 스틱을 박고 앞으로 밀며 추진력을 주면 끝입니다.

급경사가 아닌 이상 스틱에 과도한 힘을 주고 지탱하면서 올라가면 힘만 빼고 도움이 되지도 않습니다.

스틱은 몸을 앞으로 밀어주는 용도일 뿐입니다.

하산시에는 스틱의 손잡이 끝을 손바닥으로 감싸쥔채 발바닥이 땅에 닿는 순간에만 평행봉 하듯 힘을 주어 무릎에 가해지는 충격을 줄여주면 됩니다.

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등산스틱은 올바르게만 사용하면 등산 시 무릎에 가해지는 충격과 체력의 소모를 현저히 줄일 수 있습니다.
(하산시 성인 남성 기준 170kg의 하중 충격을 90kg까지 감소.)

사실 이 글을 적은 가장 큰 목적은 이 글을 보시고 제발 옆사람보고 등산스틱 빌려달라고 하지 말아달라고 하기 위해서입니다.

...그래서 저는 항상 등산스틱을 2세트 들고 다닙니다.