"속도가 우리의 핵심 역량이자 핵심 정체성이 되었고, 그렇기 때문에 자신의 고통과 취약성을 멀리하게 되었다."
- 데이비드 화이트

"인간은 길을 잃었을 때 더 빨리 달린다. 이는 인간의 모순된 습관 중 하나다."
- 롤로 메이

"경험은 단순히 당신에게 일어난 일이 아니다. 당신에게 일어난 일로 무엇을 하는가가 바로 경험이다."
- 올더스 헉슬리



책 <유연함의 힘>에서는 성찰을 강조합니다. 경험도 중요하지만, 그 경험에서 무엇을 얻을 수 있을지 성찰하는 시간이 있어야 제대로 배울 수 있다고 말하죠.

하지만 우리는 너무 빠르게 삽니다. 때로는 잠시 쉬고 돌아볼 줄 알아야 하는데, 그저 앞만 보고 달려갑니다. 그리고 바쁘다는 핑계로 자신을 방어하죠. 하지만 그것만큼 구차한 변명이 없다는 걸 우리는 모두 알고 있습니다.

책을 읽으면서 나는 지금 성찰하고 있는가 돌아보았습니다. 처음에는 성찰을 전혀 하지 않는다고 생각했습니다. 그런데 <유연함의 힘>에서 제시하는 성찰은 그렇게 거창한 게 아니었습니다. 매우 일상적이었죠.

1) 출퇴근 시간을 이용해 오늘의 좋은 일과 나쁜 일을 생각한다.

2) 샤워하면서 많이 성찰하고 대단한 깨달음을 얻는다.

3) 그날의 경험에 관한 자기 생각과 감정과 반응을 기록한다.

4) 자기 경험을 들려주고 대화를 나눈다. (성찰 대화)

5) 내가 배운 무언가를 사람들에게 가르친다.

놀랍게도 저는 5가지 성찰 방법을 모두 실천하고 있었습니다.

저는 출퇴근 시간에 클래식 음악을 듣습니다. 꼭 클래식이 아니더라도 잔잔하고 가사가 없는 음악을 듣습니다. 요즘에는 바흐를 집중적으로 듣는 편입니다. (바흐 무반주 첼로 모음곡 1번 프렐류드는 정말 명곡입니다. 연주자별로 따로 모아 들을 정도로 좋아합니다)

예전에는 책을 보려고 시도하기도 했습니다. 지옥철에서 책을 보기는 쉽지 않더라고요. 오디오북은 저랑 맞지 않았습니다. 그냥 귀에 들리는 말이 다른 귀로 빠져나가는 기분이었습니다.

그래서 그냥 음악이나 듣자고 생각했고, 그때 우연히 막스 리히터의 'November'라는 곡을 듣게 됩니다. 그때 고민하고 있던 문제의 해답이 퍼뜩 떠올랐습니다. 이유는 모르겠습니다. 연주곡을 들으면 주변의 소음이 차단되면서 생각에 집중하게 되더군요. 그렇게 출퇴근 시간에 자연스럽게 성찰의 시간을 갖고 있습니다.

저는 샤워하는 걸 좋아합니다. 아침에 일어나서, 저녁에 운동하고 나서 2번 꼬박꼬박 샤워합니다. (저 이래 봬도 깨끗한 사람입니다) 근데 정말 재밌는 게, 꼭 좋은 아이디어는 샤워할 때만 나오더라고요? 흔히 말하는 '아하'의 순간입니다. 그래서 정말 생각이 잘 안될 때는 낮에도 샤워하러 갈 때가 있습니다. 성찰이라기보다는 '아하'의 시간이라고 보는 게 맞겠지만, 샤워가 생각하는 데 도움이 된다는 점에는 적극 공감합니다.

기록은 5년째 해오고 있습니다. 데일리 리포트라고 하루에 한 일을 1시간 단위로 기록하는 일입니다. 그리고 마무리로 오늘 하루를 돌아보고, 내일 할 일 목록을 적습니다. 그렇게 매일 기록하면서 자연스럽게 하루를 돌아보는 시간을 갖고 있습니다.

대화 성찰은 제가 정말 즐거워하는 활동입니다. 저는 기본적으로 말이 많은 사람이라 대화를 좋아하는 데다가, 역시나 신기하게도 대화하다 보면 좋은 아이디어나 통찰이 나올 때가 많습니다. 친한 동료들과 30분~1시간씩 통화하는 경우도 있는데, 그 시간이 전혀 아깝지 않더라고요. 타인의 시선과 생각은 항상 저에게 배울 것을 전해주고, 좋은 아이디어나 통찰을 얻을 때면 정말 기쁘기도 합니다.

마지막으로 저는 무언가를 잘 설명하는 장점을 가지고 있습니다. 주변에서 말하길 어려운 내용도 쉽게 설명해 줘서 좋다고 하더라고요. 그렇게 내가 아는 지식을 내 방식대로 설명하는 일을 자주 합니다. 저는 이것이 지식을 성찰하는 순간이라고 생각합니다.

이 모든 활동을 한 번에 하는 순간이 있습니다. 바로 산책입니다. 저는 아내와 거의 매일 저녁에 산책을 나갑니다. 5~6km 정도를 걷는데 대략 1시간~1시간 20분 정도 걸립니다. 그때 아내와 많은 대화를 하고(대화 성찰), 서로 무언가를 물어보며 알려주기도 합니다(가르침). 때로는 말없이 조용히 걸을 때도 있습니다. 그러면 초록빛 자연을 거닐며 생각에 잠기게 되죠.

한때는 열심히 달려보려고 노력하기도 했는데, 꼭 달리는 것만 운동은 아니니까요. 컨디션 좋을 때는 달리기도 하고, 생각이 많다 싶으면 그냥 산책을 하기도 합니다. 지금 글을 쓰며 느끼는 건 산책을 더 많이 늘려야겠다는 거네요.

성찰은 성장에 꼭 필요한 일이라고 합니다. 그렇다고 너무 거창하게 생각할 필요도 없을 것 같습니다. 저는 이렇게 일상에서 습관적으로 성찰의 시간을 갖고 있습니다. 이게 뭐 대단한 일은 아니라고 생각합니다. 그저 제가 인생의 길을 나름 돌아보며 걷고 있다는 생각에 안도가 됩니다.

여러분은 일상 속에서 어떻게 성찰하고 계신가요?